生气不超过三分钟 人生气十分钟所耗费掉的精力 不亚于参加一次三千米赛跑 更严重的是,生气时的生理反应十分剧烈 分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂且具毒性 因此爱生气的人很难长寿 人生气时,血压瞬间上升 身体不好的人,特别是老人 很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死 所以,生气不该超过三分钟 即使有气也要来得快去得快 尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定 8、如厕不超过三分钟 排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十千克的压力 排便时看书或抽烟 往往导致排便时间过长 如果经常如此,就会造成肠黏膜下垂 导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生 所以,如厕时间最好控制在三分钟以内 9、运动间歇3分钟 很多人都有运动时上气不接下气的经历 这时应稍微歇歇,其实只要短暂的3分钟 人的肌肉就能完成足够的能量补充 以备下一次运动使用