锻炼:16点-18点 很多人选择晨练 在清晨的时候 体内交感神经处于一个兴奋的状态 多数人的血压和心率都相对较高 如果在清早进行运动 对于很多老年人来说 更容易出现心脑血管事件 所以,我们不推荐老人在清晨运动 尤其是老年高血压患者 最佳的运动时间为16点-18点 此时,心律与血压都较平稳 最适宜锻炼