美文欣赏《人民日报推荐：越活越年轻的30个好习惯中10条恭喜了》

塞缪尔说：一个人无法不变老 但是他可以抵制衰老 越活越年轻的人 往往保持着良好的饮食作息 30个让人越活越年轻的好习惯，你有几个？ 快来看看 01、睡足8小时 一个健康的成年人 每天睡眠时间，应不少于8小时 午休控制在1小时以内，即可补充精力 睡足而起，神清气爽 胜过一切灵丹妙药 02、喝够8杯水 饮水要定时定量 每天至少要喝8杯水 达不到这个标准 气血就无法滋养全身 03、巴氏刷牙法 上了年纪，牙容易掉 吃什么都不香 学会巴氏刷牙法 牙刷与牙保持45% 每天刷三次，每次三分钟 04、注意休息 过度疲劳，会损耗肺肾之气 要注意劳逸结合，别太逞强 一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息 05、定时排便 古人云：欲得长生，肠中常清 大小便，是人体代谢、排毒的主要形式 定时排出体外，肠道才更年轻