美文欣赏《养生十大黄金时间，你做对了没有？》时间对会效果倍增

坚持养生的好习惯当然重要 不过，如果你抓住了养生的黄金时间 效果会更上一层楼的 走路：饭后两小时 “饭后走一走，活到九十九” 但是从消化功能而言 饭后胃正处于充盈状态 必须保证胃肠道有充足的血液供应 以便进行初步的食物消化 若饭后马上外出行走 会延缓消化液的分泌 阻碍胃的正常生理功能 容易诱发功能性消化不良 饭后45分钟至60分钟走一走 热量消耗大，有利于减肥 如果在饭后两小时后再散步 效果会更好 泡脚：晚上9点 晚上9点泡脚最护肾 此时是肾经气血比较衰弱的时辰 在此时泡脚，身体热量增加后 体内血管会扩张，有利于活血 从而促进体内血液循环 如果泡完脚后 再适当做几分钟足底按摩 对身体的血液循环更好 脏腑器官也更能得到进一步调节