打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

练核心力量，减掉大肚腩，这两个上动作结合，是完美的组合！

原创1410次播放2022-05-14发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
94/108

打造圆润臀部，动作简单，效果不简单，塑造好身材，把青春留住！App03:38
打造圆润臀部，动作简单，效果不简单，塑造好身材，把青春留住！
练核心力量，减掉大肚腩，这两个上动作结合，是完美的组合！App01:53
播放中
练核心力量，减掉大肚腩，这两个上动作结合，是完美的组合！
高效燃脂组合，快速获得健身效果，增强核心控制力，值得收藏！App01:59
高效燃脂组合，快速获得健身效果，增强核心控制力，值得收藏！
经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！App02:44
经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！App03:21
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！App02:39
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习App02:27
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！App02:46
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！App02:37
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！App02:55
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？App03:59
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积App02:32
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！App02:29
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！App02:31
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！App01:48
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！App01:44
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！
相关推荐
评论 0
打开App观看
如梦烧府#悟空浏览器#拯救书荒 #拒绝书荒
12:22
如梦烧府#悟空浏览器#拯救书荒 #拒绝书荒
0次播放前天07:08
兔子:澳大利亚的这位，你可不敢这样说！！鹰酱世界第一！！无人能及！！#中美博弈 #热点新闻事件
10:41
兔子:澳大利亚的这位，你可不敢这样说！！鹰酱世界第一！！无人能及！！#中美博弈 #热点新闻事件
0次播放前天02:35
政治立场要坚定 思想不能放松 资料 #
01:13
政治立场要坚定 思想不能放松 资料 #
189次播放3天前
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么！
19:11
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么！
538次播放昨天19:30
中国：张维为教授谈特朗普，说得真是太有道理了!
10:06
中国：张维为教授谈特朗普，说得真是太有道理了!
2804次播放昨天03:24
奥斯卡接孙乐言下班 毓言太好了！#孙乐言 忙完红毯直播，#奥斯卡 拿着水杯在等候#星光大赏
00:07
奥斯卡接孙乐言下班 毓言太好了！#孙乐言 忙完红毯直播，#奥斯卡 拿着水杯在等候#星光大赏
0次播放3天前
毛细血管看见就扎吧，毕竟还能看到。#分享日常扎针 #实习护士 #静脉输液
00:22
毛细血管看见就扎吧，毕竟还能看到。#分享日常扎针 #实习护士 #静脉输液
910次播放昨天17:41
遗愿#大实话 #社会百态 #扎心现实 #很现实的人生感悟 #人生百态
01:02
遗愿#大实话 #社会百态 #扎心现实 #很现实的人生感悟 #人生百态
0次播放昨天19:02
还没有从失去奶奶的痛苦里走出来，您又和我画了个句号，从此以后再无父亲可叫，您可知道在医院这些天女儿我是不敢大声的呼吸不敢大声的出气，只怕一个不小心把您弄丢了，结果您还是离我远去，让我从此失去父亲，爹啊爹您可知道现在女儿以痛到无法呼吸😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
00:07
还没有从失去奶奶的痛苦里走出来，您又和我画了个句号，从此以后再无父亲可叫，您可知道在医院这些天女儿我是不敢大声的呼吸不敢大声的出气，只怕一个不小心把您弄丢了，结果您还是离我远去，让我从此失去父亲，爹啊爹您可知道现在女儿以痛到无法呼吸😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
501次播放昨天19:37
过年像我这样做的粉蒸肉软烂入味，肥而不腻，入口即化，全家大人小孩都爱吃#粉蒸肉 #美食教程 #年夜饭
00:39
过年像我这样做的粉蒸肉软烂入味，肥而不腻，入口即化，全家大人小孩都爱吃#粉蒸肉 #美食教程 #年夜饭
1467次播放前天21:17
防不胜防！！！
02:13
防不胜防！！！
69次播放昨天06:23
阿姨我可以抱抱你吗？#军人 #向边防军人致敬 #边防官兵顶风冒雪巡逻
00:08
阿姨我可以抱抱你吗？#军人 #向边防军人致敬 #边防官兵顶风冒雪巡逻
1.2万次播放昨天15:09
00:37
191次播放昨天15:34
01:27
0次播放前天21:53

推荐作者

东穆不Saa

东穆不Saa

西瓜视频创作者
204万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
乖宝奇趣秀

乖宝奇趣秀

优质儿童领域创作者
111万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
爱野钓的小范

爱野钓的小范

优质三农领域创作者
184万粉丝 · 5亿播放
去看看
UFC超前线

UFC超前线

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
大翔看动漫

大翔看动漫

西瓜视频创作者
138万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
龚玥

龚玥

歌手
46万粉丝 · 5.8万播放
去看看
李再媚

李再媚

优质三农领域创作者
37万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
小天的家物志

小天的家物志

西瓜视频创作者
378万粉丝 · 32.1万播放
去看看
TD别打了

TD别打了

优质宠物领域创作者
735万粉丝 · 40万播放
去看看
下山的熊2o6n

下山的熊2o6n

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 2651万播放
去看看