打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！

原创1245次播放2022-04-17发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
97/108

经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！App02:44
经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！App03:21
播放中
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！App02:39
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习App02:27
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！App02:46
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！App02:37
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！App02:55
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？App03:59
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积App02:32
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！App02:29
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！App02:31
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！App01:48
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！App01:44
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！
相关推荐
评论 0
打开App观看
#一起关注天气变化
00:10
#一起关注天气变化
0次播放01月08日
外国大叔漂洋过海来找48年的老朋友，得知朋友现状失声痛哭
06:29
外国大叔漂洋过海来找48年的老朋友，得知朋友现状失声痛哭
424次播放01月09日
京新药业：各业务板块经营正常推进
00:18
京新药业：各业务板块经营正常推进
62次播放01月07日
五十岁的coco有多嫩？扎着丸子头露出大长腿，这仪态太绝了！
01:12
五十岁的coco有多嫩？扎着丸子头露出大长腿，这仪态太绝了！
729次播放01月07日
和村民一起做腊八面，一起吃腊八面，幸福满满。#农村生活 #护发
05:36
和村民一起做腊八面，一起吃腊八面，幸福满满。#农村生活 #护发
0次播放01月08日
重逢后我曝光身份 #反转 #重逢后我曝光身份 #成长 #正能量 #伏龙
00:54
重逢后我曝光身份 #反转 #重逢后我曝光身份 #成长 #正能量 #伏龙
0次播放01月09日
小肚小肚 我在#感觉至上
00:16
小肚小肚 我在#感觉至上
0次播放01月08日
全体起立！樊振东燃爆世界舞台，球迷热泪盈眶，老实人不该被欺负
04:31
全体起立！樊振东燃爆世界舞台，球迷热泪盈眶，老实人不该被欺负
510次播放01月07日

推荐作者

海王子阿源

海王子阿源

优质游戏领域创作者
337万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
包明说

包明说

军事教授
502万粉丝 · 12.9亿播放
去看看
西安品鉴官

西安品鉴官

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
张恩博

张恩博

西瓜视频创作者
110万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
壹加壹二哥

壹加壹二哥

优质汽车领域创作者
436万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
活泼扑克Qa

活泼扑克Qa

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
二哈lucky巴比

二哈lucky巴比

优质宠物领域创作者
175万粉丝 · 5101.8万播放
去看看
樊登

樊登

主持人 书评人
939万粉丝 · 2485.2万播放
去看看
噗噗熊爱玩乐

噗噗熊爱玩乐

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 5283.2万播放
去看看
张之助爱游戏

张之助爱游戏

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 4372播放
去看看