打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

打造圆润臀部，动作简单，效果不简单，塑造好身材，把青春留住！

原创795次播放2022-05-07发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
93/108

保护腰膝，增强髋关节灵活性，有目的锻炼，效果更加好！App02:12
保护腰膝，增强髋关节灵活性，有目的锻炼，效果更加好！
打造圆润臀部，动作简单，效果不简单，塑造好身材，把青春留住！App03:38
播放中
打造圆润臀部，动作简单，效果不简单，塑造好身材，把青春留住！
练核心力量，减掉大肚腩，这两个上动作结合，是完美的组合！App01:53
练核心力量，减掉大肚腩，这两个上动作结合，是完美的组合！
高效燃脂组合，快速获得健身效果，增强核心控制力，值得收藏！App01:59
高效燃脂组合，快速获得健身效果，增强核心控制力，值得收藏！
经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！App02:44
经典徒手动作“侧步蹲”，把握动作要领，效果更好、更具针对性！
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！App03:21
经典动作“箭步蹲”，避开常见错误，让健身更高效，在哪都能练！
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！App02:39
臀部平平，干啥也不行，教你打造臀部，让臀部圆润有弹性！
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习App02:27
臀部的经典动作，往上保护腰椎，向下保养膝盖，腰膝不好就多练习
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！App02:46
快速减肥，减掉你的大肚腩，拥有好身材，健康与你同行！
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！App02:37
减掉小肚腩，让腰椎更健康、更有活力，居家锻炼必不可少的动作！
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！App02:55
简单的小练习，收获身体健康，肩膀挺拔，人显精神，也更显活力！
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？App03:59
膝盖不好，又想锻炼心肺功能？来看看这些方法，是不是很适合你？
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积App02:32
适合晚饭后的练习，提高身体代谢，促进肠胃消化，预防脂肪堆积
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！App02:29
公认的快速燃脂训练，tabata间接训练法，快速爆汉，练起来！
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！App02:31
tabata训练，一起来虐腹，甩掉腹部肥肉，练出马甲线！
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！App01:48
运动减肥需要注意哪些问题，了解这些知识，减肥路上不踩坑！
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！App01:44
2个经典动作，腰腹赘肉最怕的练习，快速收获好身材！
相关推荐
评论 0
打开App观看
幸福就像雨水打不到的每片叶子
00:20
幸福就像雨水打不到的每片叶子
0次播放3天前
爸爸走了，我再也没有爸爸了😭😭😭，世上最疼我的那个人永远离开我了，再也听不到爹的声音了看不到他的容貌，心如刀割般的痛，就那样看着您在我眼前离逝让我措手不及，爹您一路走好，从此相见只能在梦里我的余生再无您😭，爹您长眠我常念，愿您在天堂一切安好😭😭😭😭😭😭
00:10
爸爸走了，我再也没有爸爸了😭😭😭，世上最疼我的那个人永远离开我了，再也听不到爹的声音了看不到他的容貌，心如刀割般的痛，就那样看着您在我眼前离逝让我措手不及，爹您一路走好，从此相见只能在梦里我的余生再无您😭，爹您长眠我常念，愿您在天堂一切安好😭😭😭😭😭😭
515次播放昨天05:25
舜禹股份：回购公司股份比例达到 1%的进展
00:42
舜禹股份：回购公司股份比例达到 1%的进展
30次播放22小时前
乌克兰丈母娘到中国满满安全感：中国我们来啦！终于安全了
16:35
乌克兰丈母娘到中国满满安全感：中国我们来啦！终于安全了
628次播放前天21:01
助眠相声：东岳庙奇遇记！
58:31
助眠相声：东岳庙奇遇记！
564次播放3天前
#民间手艺 #现场实拍
00:35
#民间手艺 #现场实拍
12次播放昨天12:24
张学良唯一的儿子，加入美籍成航天专家，为美国效力了一辈子
03:53
张学良唯一的儿子，加入美籍成航天专家，为美国效力了一辈子
19次播放前天11:50
第20集 为儿媳报仇 王妃举办鸿门宴
06:41
第20集 为儿媳报仇 王妃举办鸿门宴
1022次播放昨天09:11
#上热门话题🔥🔥🔥 #看一遍笑一遍 #看完不笑算我输
18:55
#上热门话题🔥🔥🔥 #看一遍笑一遍 #看完不笑算我输
97次播放3天前
#逗比夫妻日常 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #欢乐夫妻 这娘们太狠了
00:10
#逗比夫妻日常 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #欢乐夫妻 这娘们太狠了
1498次播放昨天00:40
新华社消息｜2024年前11月支持科技创新和制造业减税降费及退税约2.3万亿元
00:14
新华社消息｜2024年前11月支持科技创新和制造业减税降费及退税约2.3万亿元
933次播放前天21:09
违反保密协议，怎么说？#陈震道歉
01:35
违反保密协议，怎么说？#陈震道歉
720次播放前天10:27
突发情况！作为工具发烧友，我车没电怎么办？#爱文工具秀 #美沃奇 #工欲善其事必先利其器 #工具 #锂电池
00:19
突发情况！作为工具发烧友，我车没电怎么办？#爱文工具秀 #美沃奇 #工欲善其事必先利其器 #工具 #锂电池
0次播放前天18:51
#神级钓鱼佬 #钓鱼佬除了鱼什么都能钓到 #钓鱼佬名场面
10:49
#神级钓鱼佬 #钓鱼佬除了鱼什么都能钓到 #钓鱼佬名场面
0次播放3天前
好剧推荐《卿若垂泪，与我何干》 #卿若垂泪与我何干 #抖音短剧
11:26
好剧推荐《卿若垂泪，与我何干》 #卿若垂泪与我何干 #抖音短剧
182次播放前天18:33
打打宝宝雷雷啦#叮咚鸡
00:19
打打宝宝雷雷啦#叮咚鸡
0次播放3天前

推荐作者

荔枝新闻

荔枝新闻

江苏广电集团荔枝新闻客户端官方账号
664万粉丝 · 86.2亿播放
去看看
小鹿超萌吖

小鹿超萌吖

优质手工领域创作者
490万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
大家车言论

大家车言论

车评人 优质汽车领域创作者
219万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
一人厨

一人厨

优质美食领域创作者
225万粉丝 · 9405.6万播放
去看看
鲨鱼哟888

鲨鱼哟888

优质游戏领域创作者
22万粉丝 · 1276.5万播放
去看看
综艺我看行

综艺我看行

咪咕视讯旗下账号
27万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
零北来了

零北来了

西瓜视频创作者
253万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
进姐爱跳舞

进姐爱跳舞

优质广场舞领域创作者
52万粉丝 · 8129.3万播放
去看看
石歆晨

石歆晨

西瓜视频创作者
159万粉丝 · 956.1万播放
去看看