《控制焦虑》让你少受焦虑之苦，6个核心法则让你控制焦虑情绪

作者埃利斯本身就患有严重的焦虑症，埃利斯的焦虑更多的源自她母亲，奇怪的是埃利斯的弟弟，确实是天生的马大哈，啥事也不担心，真是应了那句话，龙生九子，子子不同。埃利斯有严重的演讲恐惧症和社交恐惧症，他19岁之前都没真正接触过女生，每次他去鼓起勇气去搭讪女生，还没去跟女生打招呼，各种负面想法就来了，她太矮了，她太高了，她太瘦了等等，各种想法阻止他去行动，结果就是他每次搭讪行动还没开始就失败了。