打坐的方法·《道德经》修炼学（第12课）

打坐先要注意一点，就是搞清楚坐的目的是为了静，然后到定，定，它是一道门， 对于修炼者来讲，进入高境界，这是一道门，也可以说叫门槛。 静很重要，那么松更重要。 你坐凳子也行，床沿也行。当然更好的是单盘或者是双盘。还可以，就是那么散着做也可以。 这里注意就是让自己先放松。放松是身体松。心情也要松。那么松是最关键了。 对于真正的修炼者来讲呢盘做单盘和双盘是比较标准的。 下一点是坐的时候，你下边臀部要垫一点东西，垫着这个东西，既要有一定的这个硬度又不能太硬 。 让身体能够把背也能含胸，头有悬空的那个感觉。 就是更多的讲究点姿势，甚至手的姿势以后都可以讲究一点。但开始就是先简单，简单能够入静到定。