从入静到入定·《道德经》修炼学（第5课）

从入静到入定，入静其实是一种准备，然后过度到入定，入定的前提是入静， 这很重要。一般练打坐真正的进入入定是很难很难得，有的人坐一个小时， 两个小时也入不了定，坐几个月也可能入不了定，这里边就有问题了，就要检查 哪儿做得不对。 首先第一点：打坐之前要适当的坐一些运动，一些体力方面的活动，这样使气血 畅通一点，也就容易静下来。 再有要想很快静下来，提前要注意饮食，别吃得太饱。越松越静就越撑。。。 再有不要吃特别刺激的东西，如特别苦，特别辣，特别酸的，特别刺激的东西， 使得情绪上稳定不了，起码从自己的感觉上就不是那么踏实。 再就是关键的一点，就是再打坐之前要保持一个良好的心情，着急了不要马上打坐， 心情调整好平静下来再去坐，这样容易很快就静下来。 再一个问题，更深入一点注意，上坐之前不要太思考问题。心情静不下来，身体也僵硬， 也不舒服。。。 进入定态是修炼人追求的一种境界，或者是起步的那种境界。