别被【辅助训练】耽误了！体力要用在刀刃上，街健冷知识

①能控制的情况下尽量练较难的动作阶段 ②离你目标动作的现阶段水平差异越大的动作，其训练优先级越低，甚至可以不练 适当的辅助训练可以促进目标的突破，但是过多的辅助、退阶练习，只是浪费你更多的精力 影响进展