【街健训练与休息】该如何安排？街健入门系列，大神也不能忽略！

不要生搬套一些训练方案，这些生理规律主要就是给你一个大方向和定位，具体情况还是要实时自我感知，然后判断是训练还是休息，是多练点还是少练点