入门街健【俯卧撑】这3种变式就够了

如果你的普通俯卧撑很随意了，那么日常的所谓基础推力练习就以这3个变式为主即可，一定尽量确保动作质量！至于什么弓箭手，钻石、印度俯卧撑等变式就属于娱乐，想玩了玩玩就行，花式俯卧撑很早之前也分享过。 不过当你达到一定水平之后，动作技能（如倒立撑）就能作为你的基础练习了，关于动作进阶问题往期也有分享街健进阶公式，有兴趣的朋友可以进我主页查看