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不跑不跳也可降血糖，“踮脚风火轮”，控制波动很容易，身体健康

原创5万次播放2021-09-06发布

运动降糖，简单高效，家庭必备
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三高很烦人，两个动作巧降血糖，疏通经络，稳定身体App02:03
三高很烦人，两个动作巧降血糖，疏通经络，稳定身体
跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖App02:09
跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖
每天踮脚摆手100次，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪App02:45
每天踮脚摆手100次，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪
肚子大就左右摆手，瘦得都是内脏脂肪，对降血糖很有帮助App02:24
肚子大就左右摆手，瘦得都是内脏脂肪，对降血糖很有帮助
肚子大就试试“膝盖碰手”，巧降血糖，每天6分钟，血糖从12降到6App02:37
肚子大就试试“膝盖碰手”，巧降血糖，每天6分钟，血糖从12降到6
1个降糖的好动作，每天拉伸腿部50下，疏通脾经，平稳血糖App02:22
1个降糖的好动作，每天拉伸腿部50下，疏通脾经，平稳血糖
肚子大就踮脚摆手100次，收的都是内脏脂肪，还能降血糖App02:36
肚子大就踮脚摆手100次，收的都是内脏脂肪，还能降血糖
血糖害怕这个动作，每天坚持6分钟，身体轻松，开心享受生活App02:05
血糖害怕这个动作，每天坚持6分钟，身体轻松，开心享受生活
2个简单动作，有效降低血糖，从13降到6.6，还能瘦腰腹瘦大腿App02:43
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在外跑步不如在家“折刀深蹲”，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪App02:32
在外跑步不如在家“折刀深蹲”，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪
肚子大就试试原地踮脚，瘦的都是内脏脂肪，血糖从12降到8App02:23
肚子大就试试原地踮脚，瘦的都是内脏脂肪，血糖从12降到8
血糖高就侧踢腿，瘦的都是内脏脂肪，15天瘦掉8斤App02:15
血糖高就侧踢腿，瘦的都是内脏脂肪，15天瘦掉8斤
左右踮脚好处多，每天200次，有效减少内脏脂肪，血糖越来越稳定App02:48
左右踮脚好处多，每天200次，有效减少内脏脂肪，血糖越来越稳定
分享一个降糖的小动作，每天原地踏步10分钟，有效控制，人也轻松App02:22
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踮脚活肩的好处，一试便知，不仅瘦内脏脂肪，还是“降糖利器”App02:13
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