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跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖

原创14万次播放2021-08-16发布

运动降糖，简单高效，家庭必备
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三高很烦人，两个动作巧降血糖，疏通经络，稳定身体App02:03
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跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖App02:09
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跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖
每天踮脚摆手100次，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪App02:45
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肚子大就左右摆手，瘦得都是内脏脂肪，对降血糖很有帮助App02:24
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肚子大就试试“膝盖碰手”，巧降血糖，每天6分钟，血糖从12降到6App02:37
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1个降糖的好动作，每天拉伸腿部50下，疏通脾经，平稳血糖App02:22
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肚子大就踮脚摆手100次，收的都是内脏脂肪，还能降血糖App02:36
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血糖害怕这个动作，每天坚持6分钟，身体轻松，开心享受生活App02:05
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2个简单动作，有效降低血糖，从13降到6.6，还能瘦腰腹瘦大腿App02:43
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在外跑步不如在家“折刀深蹲”，有效降血糖，瘦得都是内脏脂肪App02:32
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