失眠睡不着了该怎么办？喝牛奶、红酒、泡脚等有用吗？专家来支招

随着人们学习、生活压力的增大，焦虑、恐惧的情绪不断的滋长蔓延，失眠已经成为了很多人面临的问题。失眠虽然不属于重大疾病，但是也是一件非常痛苦的事情，严重影响了第二天的工作和生活。很多人也总结出了一些应对失眠的办法，如数羊、喝牛奶、喝红酒、热水泡脚等等，这些办法有用吗？失眠睡不着了该怎么办？请点击视频，看陈云春教授的专业讲解。