打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
超爱忘词儿的吕一头像
超爱忘词儿的吕一
28万粉丝550视频
关注

【背部训练】如何用杠铃划船练背阔肌|细节一堆

原创2.2万次播放2021-08-26发布

训练动作精讲
15/60

【背部训练】倒三角你得从上往下练App02:09
【背部训练】倒三角你得从上往下练
【背部训练】如何用杠铃划船练背阔肌|细节一堆App03:41
播放中
【背部训练】如何用杠铃划船练背阔肌|细节一堆
这里肯定有你忽略的细节。打造完美胸肌,从上胸开始App05:06
这里肯定有你忽略的细节。打造完美胸肌,从上胸开始
一个锻炼上背部极好的动作|细节送给你们App02:40
一个锻炼上背部极好的动作|细节送给你们
【肩部训练】别小看基础动作,这里肯定有你不知道的细节App03:27
【肩部训练】别小看基础动作,这里肯定有你不知道的细节
【腿部训练】打造腿围zui有效的动作之一App03:09
【腿部训练】打造腿围zui有效的动作之一
吐槽!谁说的平板卧推100做组才能做上斜?App02:21
吐槽!谁说的平板卧推100做组才能做上斜?
【手臂训练】双杠练胸对新手不太友好,但练三头还是不错的App02:08
【手臂训练】双杠练胸对新手不太友好,但练三头还是不错的
肱肌-你不重视它,那手臂指定好不到哪去了App01:53
肱肌-你不重视它,那手臂指定好不到哪去了
【直腿硬拉】自省一下,90%的人都以为自己会做这个动作App03:17
【直腿硬拉】自省一下,90%的人都以为自己会做这个动作
平板夹胸没有感觉?这些细节赶紧学起来App02:49
平板夹胸没有感觉?这些细节赶紧学起来
【背部必练】新手应该拒绝花里胡哨App03:39
【背部必练】新手应该拒绝花里胡哨
想要南瓜肩,后束得练好App04:49
想要南瓜肩,后束得练好
打造臂围必备良药,我Z喜欢的三头动作没有之一App03:11
打造臂围必备良药,我Z喜欢的三头动作没有之一
练臀没感觉?4分钟教你学会【练臀神器】App04:11
练臀没感觉?4分钟教你学会【练臀神器】
新手入!拒绝花里胡哨!【高位下拉】如何练背部整体App02:51
新手入!拒绝花里胡哨!【高位下拉】如何练背部整体
二头肌没感觉?把这几个细节加进去保你撑爆袖口App01:59
二头肌没感觉?把这几个细节加进去保你撑爆袖口
假如你做不了杠铃深蹲的话,这个动作可以帮到你App02:51
假如你做不了杠铃深蹲的话,这个动作可以帮到你
献给我后侧链紧张、柔韧性不好的小伙伴们App01:42
献给我后侧链紧张、柔韧性不好的小伙伴们
哑铃练胸没感觉?看看这几个细节做没做到App02:01
哑铃练胸没感觉?看看这几个细节做没做到
【翻肩系列】前平举的这几个小细节你做到了吗?App01:52
【翻肩系列】前平举的这几个小细节你做到了吗?
来看看自己的肩部中束和后束之间是不是缺一块?如果是,请进App01:37
来看看自己的肩部中束和后束之间是不是缺一块?如果是,请进
【哑铃弯举】这样做,收获泵感只需一组App01:35
【哑铃弯举】这样做,收获泵感只需一组
爆炸吧!肱三头肌!今天不是你s就是你s!App01:34
爆炸吧!肱三头肌!今天不是你s就是你s!
深蹲大腿没感觉?试试这几个细节App02:15
深蹲大腿没感觉?试试这几个细节
练腰神器vs练臀神器App02:21
练腰神器vs练臀神器
肩不宽?试试这个组合,轰炸你的三角肌中束App01:59
肩不宽?试试这个组合,轰炸你的三角肌中束
长痛不如短痛,只需要8分钟的腹外斜肌训练App01:51
长痛不如短痛,只需要8分钟的腹外斜肌训练
腹肌不对称还有救么???App00:10
腹肌不对称还有救么???
健身|哑铃上斜卧推没感觉?这几个细节你做到了吗App01:45
健身|哑铃上斜卧推没感觉?这几个细节你做到了吗
健身|T杠划船如何训练背阔肌App02:02
健身|T杠划船如何训练背阔肌
相关推荐
评论 38
打开App观看
884次播放前天22:30
23次播放23小时前