We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
超爱忘词儿的吕一
28万粉丝
554视频
关注
【背部必练】新手应该拒绝花里胡哨
原创
5424次播放
2021-09-04发布
训练动作精讲
25
/60
App
02:49
平板夹胸没有感觉?这些细节赶紧学起来
App
03:39
播放中
【背部必练】新手应该拒绝花里胡哨
App
04:49
想要南瓜肩,后束得练好
App
03:11
打造臂围必备良药,我Z喜欢的三头动作没有之一
App
04:11
练臀没感觉?4分钟教你学会【练臀神器】
App
02:51
新手入!拒绝花里胡哨!【高位下拉】如何练背部整体
App
01:59
二头肌没感觉?把这几个细节加进去保你撑爆袖口
App
02:51
假如你做不了杠铃深蹲的话,这个动作可以帮到你
App
01:42
献给我后侧链紧张、柔韧性不好的小伙伴们
App
02:01
哑铃练胸没感觉?看看这几个细节做没做到
App
01:52
【翻肩系列】前平举的这几个小细节你做到了吗?
App
01:37
来看看自己的肩部中束和后束之间是不是缺一块?如果是,请进
App
01:35
【哑铃弯举】这样做,收获泵感只需一组
App
01:34
爆炸吧!肱三头肌!今天不是你s就是你s!
App
02:15
深蹲大腿没感觉?试试这几个细节
App
02:21
练腰神器vs练臀神器
App
01:59
肩不宽?试试这个组合,轰炸你的三角肌中束
App
01:51
长痛不如短痛,只需要8分钟的腹外斜肌训练
App
00:10
腹肌不对称还有救么???
App
01:45
健身|哑铃上斜卧推没感觉?这几个细节你做到了吗
App
02:02
健身|T杠划船如何训练背阔肌
App
01:02
健身|哑铃站姿侧平举练中前束-肩部训练变式
App
01:43
查漏补缺|三角肌中后束缺一块怎么办?|健身
App
02:04
健身|我的二头肌肌峰是这么来的-集中弯举
App
01:39
健身|打造三头肌分离度的绝佳动作-单侧颈后臂屈伸
App
01:38
健身|哈克深蹲这么做,大腿正面爆炸了
App
02:15
这个动作其实不好做,来看一下自己踩没踩雷吧|健身|练腿
App
01:59
胸肌中缝这么练,感觉炸了
App
01:13
引体向上如何强化背阔肌
App
01:11
引体向上如何针对上背部训练|健身
App
01:41
哑铃推举超细教学|健身
相关推荐
评论 8
推荐作者
山药公子铁棍山药
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 701.4万播放
去看看
小愺解说
优质游戏领域创作者
229万粉丝
· 5.7亿播放
去看看
张恩博
西瓜视频创作者
109万粉丝
· 4.2亿播放
去看看
MaxChow666
西瓜视频创作者
18万粉丝
· 2914.3万播放
去看看
历史讲解菌
西瓜视频创作者
149万粉丝
· 6亿播放
去看看
怪奇追踪
西瓜视频创作者
31万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
拳击格斗解说
西瓜视频创作者
110万粉丝
· 2.4亿播放
去看看
虎牙寒冰
游戏主播 优质游戏领域创作者
25万粉丝
· 6722.5万播放
去看看