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站桩要放松，心念是关键，心念松开了，身体自然就松了

原创2651次播放2021-07-08发布

郑州自学半年桩友过来面授，决定重新学习站桩
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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第一天，从抽胯做起App11:31
郑州自学半年的桩友重新学习站桩第一天，从抽胯做起
郑州自学半年桩友重新学习站桩第一天，站桩时心里该想什么App07:47
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中正不偏的无极式是一岁学走路时练好的，长大就丢了，要练回来App16:36
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站桩时，抽胯和翻尾闾可同步完成App12:13
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翻尾闾拔命门只是初学的要求，熟练之后，应是松腰吊裆尾闾中正App10:39
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阳气旺盛，可以练为主，阳气虚了，则须以养为主，以练为辅App06:57
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脊柱要能整体协调，翻尾闾时胸椎要连动App08:48
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第三天，看得见的进步，站直了App04:51
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入门引路须口授，信心十足，练习将事半功倍App07:56
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站桩的场地变化，可能会对感觉有些影响，要用心不用脑App12:17
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站桩要放松，心念是关键，心念松开了，身体自然就松了App08:03
播放中
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砖上走八卦，检验并强化站桩练出的沉重量和桩感App05:54
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站桩时，需要练呼吸吗？App11:10
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寻根究源找对起点，站桩是练拳的基础，无极桩是太极桩的基础App13:04
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站桩时感觉自己是长短腿，其实是不对称的习惯所致App05:41
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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第五天，正确理解尾闾中正App08:40
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第十二天，无极桩，太极桩，抱球桩App20:20
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