站桩时，抽胯和翻尾闾可同步完成

郑州自学半年桩友过来面授，决定重新学习站桩

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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第一天，从抽胯做起

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郑州自学半年桩友重新学习站桩第一天，站桩时心里该想什么

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中正不偏的无极式是一岁学走路时练好的，长大就丢了，要练回来

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站桩时，抽胯和翻尾闾可同步完成

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翻尾闾拔命门只是初学的要求，熟练之后，应是松腰吊裆尾闾中正

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阳气旺盛，可以练为主，阳气虚了，则须以养为主，以练为辅

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脊柱要能整体协调，翻尾闾时胸椎要连动

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郑州自学半年桩友重新学习站桩第三天，看得见的进步，站直了

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入门引路须口授，信心十足，练习将事半功倍

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站桩的场地变化，可能会对感觉有些影响，要用心不用脑

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站桩要放松，心念是关键，心念松开了，身体自然就松了

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砖上走八卦，检验并强化站桩练出的沉重量和桩感

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站桩时，需要练呼吸吗？

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寻根究源找对起点，站桩是练拳的基础，无极桩是太极桩的基础

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站桩时感觉自己是长短腿，其实是不对称的习惯所致

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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第五天，正确理解尾闾中正

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郑州自学半年桩友重新学习站桩第九天，养生的最高境界是安心

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郑州自学半年桩友重新学习站桩第十二天，无极桩，太极桩，抱球桩

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站桩时，拔命门能让背形成一张整弓

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初学太极桩时，以什么标准为参照来调桩

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调整桩架时，要知其然还要知其所以然，才能准确

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桩架稳定之后，要保持有一个放松的心念，身体才能松得下来

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初学站桩时，有两个容易被误解的问题

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学会怎样帮别人调桩

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站桩到换劲的时候, 会出现站不稳的现象

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站桩时, 松开谷道可以作为全身放松的最后一个开关