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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第一天,从抽胯做起
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2021-07-04发布
郑州自学半年桩友过来面授,决定重新学习站桩
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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第一天,从抽胯做起
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第一天,站桩时心里该想什么
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中正不偏的无极式是一岁学走路时练好的,长大就丢了,要练回来
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站桩时,抽胯和翻尾闾可同步完成
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翻尾闾拔命门只是初学的要求,熟练之后,应是松腰吊裆尾闾中正
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阳气旺盛,可以练为主,阳气虚了,则须以养为主,以练为辅
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脊柱要能整体协调,翻尾闾时胸椎要连动
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第三天,看得见的进步,站直了
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入门引路须口授,信心十足,练习将事半功倍
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站桩的场地变化,可能会对感觉有些影响,要用心不用脑
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站桩要放松,心念是关键,心念松开了,身体自然就松了
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砖上走八卦,检验并强化站桩练出的沉重量和桩感
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站桩时,需要练呼吸吗?
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寻根究源找对起点,站桩是练拳的基础,无极桩是太极桩的基础
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站桩时感觉自己是长短腿,其实是不对称的习惯所致
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郑州自学半年的桩友重新学习站桩第五天,正确理解尾闾中正
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第九天,养生的最高境界是安心
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郑州自学半年桩友重新学习站桩第十二天,无极桩,太极桩,抱球桩
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站桩时,拔命门能让背形成一张整弓
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站桩时, 松开谷道可以作为全身放松的最后一个开关
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