15分钟瘦手臂操，一周见效！无工具｜显锁骨、去拜拜肉、消副乳

15分钟瘦胳膊运动，一周见效！还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！ 夏天就要自信地露胳膊露肩！ 这套运动的动作，既有效，也避开了容易练大斜方肌的动作，你就说贴心不贴心？ 想要快速见效可以一天多做几组，反正是站着做（坐着也可以），不用瑜伽垫、不用换运动鞋，不需要任何器材，随时随地做起来！坚持1个月就能看到效果，手臂的围度会减小，拜拜肉会变紧致。配合有氧运动或者HIIT，效果会更明显哦！