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失眠早醒怎么办?早醒是身体的提示信号,恢复睡眠需要调整认知
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2021-05-16发布
很多失眠的人,早醒后很担心,强迫自己入睡,违背了身体的发展规律,最后陷入失眠的泥潭无法自拔,这都是认知上的障碍导致的,对身体不了解,对失眠不懂,才会如此。
睡眠与失眠知识问答全集
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长期失眠怎么办?失眠者要从自身找原因,调整身心方能恢复好睡眠
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