失眠睡不着怎么办？心理师分享助眠心得，找回睡眠就要从调心入手

而如果睡不着是一种长期行为，那就要从根源挖掘，生活的状态，是我们内心的写照，生活一团糟，失眠睡不着，一定是我们的内心出来问题，就需要改变固有的认知，比如有很大危害的认知，纠正不正常的思维模式，改变执拗的性格，内修不光是睡眠的要求，也是做人最基本的修行。