失眠的本质是什么？其实是思维认知障碍，恢复睡眠需要改变观念

上述过程是大多数人的失眠情况，说明了失眠的发展过程中，心态脆弱，认知错误是主因，因此调整失眠，就从心态和认知入手，这就是内修。