日本人60岁看起来像40岁，关键在早餐，贤惠妈妈自己做，营养丰富

大家好，我是日本营养师，欢迎来到我的健康美食记。今天给大家分享的是，和食早餐。相信很多朋友知道日本人的平均寿命是世界第一，但是呢，大家基本上没有什么直观感受。那今天我就给大家展示一下日本人的早餐有多丰富。煎鱼，煎鸡蛋，优质蛋白。蚝油拌菠菜，食物纤维，矿物质，维生素。小葱拌纳豆，植物蛋白，益生菌。味曾豆腐汤，益生菌，植物蛋白，盐分。红豆米饭，高蛋白，低脂肪，碳水化合物。再看看欧美的牛奶面包，中国的豆浆油条。这差距真的是有点大。不过这种早餐也不是人人都能吃得到的，如果没有一位贤惠的老妈或者老婆，也只有肯饭团的命。所以各位贤惠的妈妈们还在等什么呢，为了家人的健康，一起学起来吧。自己做，日料，做早餐，营养丰富，配餐。