如何通过调整睡眠和饮食，平稳度过更年期？男性也有更年期！

更年期是一个经常在朋友玩笑话中出现的词，常常调侃一个人爱唠叨或者容易发脾气。这样的玩笑其实是不太合适的。更年期是每个女性都会经历的一段特殊时期，无论是为自己，还是为了家中的妻子或妈妈，我们都应该更加了解女性更年期的变化和变化背后的原因，以更好的为自己或家人做好准备，平稳的度过这一特殊时期。我们今天就来聊聊更年期，并从饮食上改善更年期症状给出我们的建议。