健身别怕练到它！斜方肌-具有强大作用的功能性肌肉 的4种训练

斜方肌 根据肌纤维走向，可以分为上中下三个部分。 斜方肌虽然是个小肌群，但却是肩胛骨和脊柱运动的关键。 当斜方肌中下部肌力不足，会导致肩胛失去稳定性， 导致一些不良体态的形成， 比如：肩膀内旋，上提，含胸驼背，肩胛骨外翻等等。 训练斜方肌也并不会令你的脖子看起来更短更粗， 相反训练斜方肌可以令颈部更加挺拔，锁骨更清晰， 对颈部线条的塑造更有利。