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哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材

原创4.2万次播放2021-08-09发布

虐背训练，打造倒三角身材
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如何练背？6个背部训练，练出宽阔背肌！增强背部肌群App02:49
如何练背？6个背部训练，练出宽阔背肌！增强背部肌群
哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材App03:01
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哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材
不容忽视的斜方肌训练！6个斜方肌锻炼，有效提升颈椎肩胛保护App03:26
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如何打造立体有型背部？7个动作练出完美背部App03:15
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如何练宽背部？5个动作强化背部肌肉，塑造有型背部App02:16
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6个背肌雕塑动作，打造完美腰身比！让你的背部超有型App02:38
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别忘练背肌！5个动作强化背部，身形挺拔、骨骼不歪斜App01:42
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6个背部训练动作，让你的背部快速升级，塑造宽阔厚实的背肌App02:27
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7个动作，全方位锻炼背部肌肉，帮你塑造倒三角身材App02:46
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6个练背动作强化背肌，打造更挺拔的倒三角身材App02:09
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6个动作增肌虐背，强化背肌，塑造挺拔 倒三角身材App02:28
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6个练背经典动作，全面刺激背肌，助你练出完美背肌App02:20
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增肌练背7个动作 强化背部肌群 塑造黄金倒三角身型App02:33
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