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零基础怎么练一字马？小阿姨分享自学经验，安全不伤腿，值得收藏

原创5902次播放2021-03-25发布

一字马（横叉和竖叉）篇
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如何练习一字马？3个动作每天坚持，一字马轻松做到，试试吧App02:25
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