打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1668视频
关注

高效暴汗10分钟上半身塑形+燃脂，塑造完美背影杀手！

原创2709次播放2021-02-18发布

虐背训练，打造倒三角身材
10/45

【健身增肌】高效燃爆背+肩训练动作，打造完美倒三角App07:59
【健身增肌】高效燃爆背+肩训练动作，打造完美倒三角
高效暴汗10分钟上半身塑形+燃脂，塑造完美背影杀手！App10:10
播放中
高效暴汗10分钟上半身塑形+燃脂，塑造完美背影杀手！
背部肌肉如何练？6个哑铃动作效率刺激背部，让倒三角更明显App02:14
背部肌肉如何练？6个哑铃动作效率刺激背部，让倒三角更明显
坚持练背好处多，不会练背可不行！7种动作打造有型背部App03:17
坚持练背好处多，不会练背可不行！7种动作打造有型背部
健身别怕练到它！斜方肌-具有强大作用的功能性肌肉 的4种训练App02:04
健身别怕练到它！斜方肌-具有强大作用的功能性肌肉 的4种训练
不知道如何练背部？这7个训练帮你打造宽厚强壮的背肌App03:03
不知道如何练背部？这7个训练帮你打造宽厚强壮的背肌
如何有效的训练背部？7个实用的背部训练，你习惯用哪个？App03:23
如何有效的训练背部？7个实用的背部训练，你习惯用哪个？
拯救你的薄弱斜方肌！6个动作提升肩胛稳定，增加背部力量App03:11
拯救你的薄弱斜方肌！6个动作提升肩胛稳定，增加背部力量
如何有效练背？9个训练帮你强化背肌，提升体态与气质App04:44
如何有效练背？9个训练帮你强化背肌，提升体态与气质
9个强化背部训练！让背部肌肉强壮有力，打造倒三角宽厚背肌App03:21
9个强化背部训练！让背部肌肉强壮有力，打造倒三角宽厚背肌
【打造立体背肌】5个强化背部动作，感受背肌的力量轰炸App02:32
【打造立体背肌】5个强化背部动作，感受背肌的力量轰炸
如何练背？6个背部训练，练出宽阔背肌！增强背部肌群App02:49
如何练背？6个背部训练，练出宽阔背肌！增强背部肌群
哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材App03:01
哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材
不容忽视的斜方肌训练！6个斜方肌锻炼，有效提升颈椎肩胛保护App03:26
不容忽视的斜方肌训练！6个斜方肌锻炼，有效提升颈椎肩胛保护
如何打造立体有型背部？7个动作练出完美背部App03:15
如何打造立体有型背部？7个动作练出完美背部
如何练宽背部？5个动作强化背部肌肉，塑造有型背部App02:16
如何练宽背部？5个动作强化背部肌肉，塑造有型背部
6个背肌雕塑动作，打造完美腰身比！让你的背部超有型App02:38
6个背肌雕塑动作，打造完美腰身比！让你的背部超有型
别忘练背肌！5个动作强化背部，身形挺拔、骨骼不歪斜App01:42
别忘练背肌！5个动作强化背部，身形挺拔、骨骼不歪斜
6个背部训练动作，让你的背部快速升级，塑造宽阔厚实的背肌App02:27
6个背部训练动作，让你的背部快速升级，塑造宽阔厚实的背肌
7个动作，全方位锻炼背部肌肉，帮你塑造倒三角身材App02:46
7个动作，全方位锻炼背部肌肉，帮你塑造倒三角身材
6个练背动作强化背肌，打造更挺拔的倒三角身材App02:09
6个练背动作强化背肌，打造更挺拔的倒三角身材
6个动作增肌虐背，强化背肌，塑造挺拔 倒三角身材App02:28
6个动作增肌虐背，强化背肌，塑造挺拔 倒三角身材
6个练背经典动作，全面刺激背肌，助你练出完美背肌App02:20
6个练背经典动作，全面刺激背肌，助你练出完美背肌
增肌练背7个动作 强化背部肌群 塑造黄金倒三角身型App02:33
增肌练背7个动作 强化背部肌群 塑造黄金倒三角身型
8个强化背部训练！增强背部肌群，塑造宽阔厚实的背肌App02:56
8个强化背部训练！增强背部肌群，塑造宽阔厚实的背肌
7个家庭背肌锻炼！哑铃+徒手动作，打造黄金倒三角身材App02:43
7个家庭背肌锻炼！哑铃+徒手动作，打造黄金倒三角身材
7个动作打造倒三角宽厚背肌，让背部肌肉强壮有力App02:40
7个动作打造倒三角宽厚背肌，让背部肌肉强壮有力
5个实用的虐背动作，有效把背练宽练厚，塑造倒三角身材App01:49
5个实用的虐背动作，有效把背练宽练厚，塑造倒三角身材
全背训练动作，6个动作帮你塑造宽阔厚实的背肌！App02:22
全背训练动作，6个动作帮你塑造宽阔厚实的背肌！
完整背部加强训练，6个动作塑造完美倒三角身材App02:11
完整背部加强训练，6个动作塑造完美倒三角身材
6个强化背部动作，增强背部肌群，塑造有型挺拔倒三角身材App03:09
6个强化背部动作，增强背部肌群，塑造有型挺拔倒三角身材
相关推荐
评论 8

推荐作者

新儿说游

新儿说游

优质游戏领域创作者
316万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
美食哼哈

美食哼哈

优质搞笑领域创作者
46万粉丝 · 2796.3万播放
去看看
用青春去旅行

用青春去旅行

2022百大人气创作者 优质旅游领域创作者
128万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
迷你世界糯米吖

迷你世界糯米吖

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 2570.6万播放
去看看
钱塘老娘舅

钱塘老娘舅

浙江电视台《钱塘老娘舅》栏目官方账号
173万粉丝 · 6亿播放
去看看
干果电影

干果电影

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 5120.8万播放
去看看
阿廖沙别害怕

阿廖沙别害怕

西瓜视频创作者
719万粉丝 · 8303播放
去看看
临时八倍镜

临时八倍镜

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 3702.1万播放
去看看
贤聊电影V

贤聊电影V

优质影视领域创作者
93万粉丝 · 5367万播放
去看看
双胞胎欢与畅

双胞胎欢与畅

西瓜视频创作者
253万粉丝 · 3.2万播放
去看看