【 正念一分钟】我的温柔留给了别人，却不懂得如何善待自己

出于更多的爱与期待，面对犯错误的自己或者是亲近的人，我们总是习惯用严厉的态度进行批评指责。但是，自我批判真的有效吗？承受着批判带来巨大压力的我们真的会因此进步吗？