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西安康复哥
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双手紧握躺在床上,不但锻炼了上肢,还能锻炼到核心的动作
原创
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2021-01-18发布
一个动作,锻炼了上肢,也锻炼了胸背和核心
上肢康复的基础运动,是运动康复的基础,尽可能多练练
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在家康复从基础做起,每个关节都要活动到,手把手演示和讲解
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关节灵活是康复的基础,从臂到腕到手到指,一个都不能省略
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01:55
神奇而又可怕的张力,真的没有办法降服它吗?试试这个动作。
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对肢体合适恰当的刺激,就能反应到大脑,你知道吗
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03:37
一个躺在床上的运动,这么简单,会有效果吗?
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05:22
全面锻炼上肢的动作,三大关节四大部位的运动,能不学吗
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播放中
双手紧握躺在床上,不但锻炼了上肢,还能锻炼到核心的动作
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走路跨栏手,典型上肢张力大的问题,一个经典动作解决它
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一个直臂翻腕动作,亲自做了才知道,竟会这么费劲
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缓慢旋转紧握十指的双手,既锻炼了手腕,又全面恢复了上肢
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上肢康复从肩关节开始,肩关节恢复,从松解肩胛骨开始
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分指板这样用,降低上肢张力,还能提高上肢控制能力
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通过牵伸患手,减轻上肢张力,让紧握的拳头终于展开了
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坐在桌前牵伸上肢,能降低上肢张力,还能恢复肩关节能力
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桌上的两组动作,完整诱导和训练手腕的四大功能
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桌上的两组简单动作,诱导和训练手指的基本功能
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