打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
0基础学瑜伽头像
0基础学瑜伽
20万粉丝172视频
关注

协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好

原创6559次播放2020-10-25发布

养生瑜伽系列，改善亚健康，还你健康好身体
6/14

颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛App01:17
颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣App01:04
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质App01:36
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁App01:07
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快App02:02
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好App02:22
播放中
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练App01:49
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻App03:22
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你App01:28
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力App02:16
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻App01:33
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病App02:41
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学App01:25
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好App01:31
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好
相关推荐
评论 10
打开App观看
六代机亮相后，28家老美顶级军工被管制，不给机会翻身 #军事科普 #军事科技 #科普一下 #看世界 #科技
00:50
六代机亮相后，28家老美顶级军工被管制，不给机会翻身 #军事科普 #军事科技 #科普一下 #看世界 #科技
0次播放4天前
吴柳芳的存在，确实让有些人很尴尬
10:50
吴柳芳的存在，确实让有些人很尴尬
750次播放3天前
#解渴声控 #喝播声控
00:23
#解渴声控 #喝播声控
560次播放前天16:47
00:18
342次播放前天12:37
#有趣的动物世界 #动物的迷惑行为 #高密度养鱼 #内容启发搜索
00:37
#有趣的动物世界 #动物的迷惑行为 #高密度养鱼 #内容启发搜索
0次播放4天前
像极了2024年做生意的我们
00:19
像极了2024年做生意的我们
187次播放3天前
高要成为赵高上朝 眼中不禁泛起层层涟漪， 这一路走来何其艰辛何其不易 #胡歌
00:57
高要成为赵高上朝 眼中不禁泛起层层涟漪， 这一路走来何其艰辛何其不易 #胡歌
0次播放前天15:35
🐳 景瑜哥今日在重庆啦～#黄景瑜 #黄景瑜重庆百年灵活动#百年灵品牌代言人黄景瑜 #黄景瑜重庆 #别动我鲸鱼
00:28
🐳 景瑜哥今日在重庆啦～#黄景瑜 #黄景瑜重庆百年灵活动#百年灵品牌代言人黄景瑜 #黄景瑜重庆 #别动我鲸鱼
7146次播放3天前
江苏一地公布新生儿爆款名字 “泽”字出现频率最高
00:07
江苏一地公布新生儿爆款名字 “泽”字出现频率最高
4万次播放4天前
如果你来广西了 我是不是要请你吃沙糖桔 #砂糖橘
00:12
如果你来广西了 我是不是要请你吃沙糖桔 #砂糖橘
0次播放3天前
闺蜜为了绿茶跟我闹掰了#学生党平价安利 #学生党 #剧情演绎 #学生党好物推荐 #送礼物
00:56
闺蜜为了绿茶跟我闹掰了#学生党平价安利 #学生党 #剧情演绎 #学生党好物推荐 #送礼物
0次播放4天前
【年度盘点】用数据说话——yy、胜利、李宁这一年都在忙什么？
06:52
【年度盘点】用数据说话——yy、胜利、李宁这一年都在忙什么？
1233次播放4天前
NBA第一好男人，霍勒迪到底有多爱他的妻子？ #霍勒迪 #nba吐槽大会
01:51
NBA第一好男人，霍勒迪到底有多爱他的妻子？ #霍勒迪 #nba吐槽大会
0次播放4天前
深入解析，1月增发离岸央票情况分析！
09:26
深入解析，1月增发离岸央票情况分析！
1万次播放前天17:58
妻子生下双胞胎女儿，无意发现户口本多了一个男孩，崩溃了
19:03
妻子生下双胞胎女儿，无意发现户口本多了一个男孩，崩溃了
2105次播放3天前
是因为贪婪被骗吗？？？ 实话实说 #演员星星好友发声 #演员星星
02:16
是因为贪婪被骗吗？？？ 实话实说 #演员星星好友发声 #演员星星
0次播放前天17:41
重男轻女家庭的女儿，你付出再多都没有用的。反而让他们习惯了索取#重男轻女 #心理咨询 #心理咨询师 #原生家庭的伤害
00:23
重男轻女家庭的女儿，你付出再多都没有用的。反而让他们习惯了索取#重男轻女 #心理咨询 #心理咨询师 #原生家庭的伤害
791次播放前天00:35

推荐作者

西安李姐

西安李姐

优质美食领域创作者
145万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
好片儿天天看

好片儿天天看

影视版权官方账号
563万粉丝 · 80亿播放
去看看
黑码张师傅

黑码张师傅

西瓜视频创作者
109万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
叫我好邻居

叫我好邻居

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 7370.1万播放
去看看
乐聚小剧场

乐聚小剧场

PP视频旗下账号
188万粉丝 · 7.8亿播放
去看看
怀旧食光便利店

怀旧食光便利店

优质美食领域创作者
56万粉丝 · 8430.7万播放
去看看
极客匠

极客匠

优质手工领域创作者
22万粉丝 · 878.6万播放
去看看
辽宁卫视家的味道

辽宁卫视家的味道

辽宁广播电视台旗下账号 优质综艺领域创作者 优质综艺领域创作者
24万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
星河影像

星河影像

西瓜视频创作者
136万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
小郭跑腿栏目

小郭跑腿栏目

山西广播电视台《小郭跑腿》官方账号
76万粉丝 · 3.7亿播放
去看看