打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
0基础学瑜伽头像
0基础学瑜伽
20万粉丝174视频
关注

肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣

原创2751次播放2020-10-13发布

养生瑜伽系列，改善亚健康，还你健康好身体
2/14

颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛App01:17
颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣App01:04
播放中
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质App01:36
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁App01:07
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快App02:02
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好App02:22
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练App01:49
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻App03:22
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你App01:28
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力App02:16
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻App01:33
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病App02:41
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学App01:25
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好App01:31
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好
相关推荐
评论 1

推荐作者

晨晨的农村事

晨晨的农村事

西瓜视频创作者
182万粉丝 · 9.7亿播放
去看看
娱乐通鲨

娱乐通鲨

知名音乐领域创作者
649万粉丝 · 25.3亿播放
去看看
国家信访局

国家信访局

国家信访局官方账号
562万粉丝 · 18.1万播放
去看看
象棋小白

象棋小白

连云港市新浦区鲁班软件经营部经理
29万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
吃鸡小故事

吃鸡小故事

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
土豹子的游戏时间

土豹子的游戏时间

优质游戏领域创作者
54万粉丝 · 5632.5万播放
去看看
寒芒电影解说

寒芒电影解说

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2亿播放
去看看
愚兵遇到秀才

愚兵遇到秀才

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 5.2亿播放
去看看