打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
0基础学瑜伽头像
0基础学瑜伽
20万粉丝172视频
关注

肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣

原创2767次播放2020-10-13发布

养生瑜伽系列，改善亚健康，还你健康好身体
2/14

颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛App01:17
颈部瑜伽（一）：每天低头仰头20次，颈部再也不酸痛
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣App01:04
播放中
肩部瑜伽（一）：手指搭肩，每天转动手肘20下，改善圆肩、肩内扣
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质App01:36
肩部瑜伽（四）：双手推墙，每天压肩20次，挺拔肩部，还提升气质
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁App01:07
背部瑜伽（一）：滚背部，每天来回20次，背薄了，整个人年轻10岁
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快App02:02
纤体瑜伽（一）：站姿，每天蹲起40次，瘦手臂又瘦腿，简单见效快
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好App02:22
协调训练瑜伽（一）：每天30次站立提脚后跟，身体协调性越来越好
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练App01:49
腰部瑜伽（二）：每天沉腰20次，腰疼一天天好了！简单，随时能练
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻App03:22
脊柱瑜伽（二）：脊柱不好衰老快！每天沉背20次，脊椎1天天年轻
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你App01:28
脾胃瑜伽（一）：每天仰卧抱腿40次，健脾又养胃，疾病远离你
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力App02:16
强肾健腰瑜伽（二）：俯卧撑上半身，每天20次，防脱发增强记忆力
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻App01:33
调内分泌瑜伽（一）：手握脚尖，每天30次，皮肤变好人越来越年轻
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病App02:41
健体瑜伽（一）：屈膝脚用力压地，每天30次，增强体质，远离疾病
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学App01:25
减压瑜伽（二）：滚头部，每天30次，舒缓一整天的压力，简单易学
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好App01:31
助眠瑜伽（二）：双膝侧打开，每次停留放松2分钟，睡眠越来越好
相关推荐
评论 1
打开App观看
大国战略论1月7日（七）#热点新闻事件 #全球看点 #国际热点
06:51
大国战略论1月7日（七）#热点新闻事件 #全球看点 #国际热点
0次播放01月07日
沈飞出品六代机二次试飞，真帅，飞行速度6马赫。
00:11
沈飞出品六代机二次试飞，真帅，飞行速度6马赫。
0次播放01月08日
点击上方（红色按钮）可免费观看完整版
00:47
点击上方（红色按钮）可免费观看完整版
0次播放01月07日
基督山伯爵这样的复仇你会支持吗？ #每日推荐电影 #影视解说 #基督山伯爵 #世界名著
09:56
基督山伯爵这样的复仇你会支持吗？ #每日推荐电影 #影视解说 #基督山伯爵 #世界名著
0次播放01月08日
这盛世，如您所愿！您走了49年，是人民心中永远怀念的好总理！
05:47
这盛世，如您所愿！您走了49年，是人民心中永远怀念的好总理！
5878次播放01月09日
王毅深夜行动，中印边界有新情况
05:53
王毅深夜行动，中印边界有新情况
2353次播放01月08日
大头：我今天来的目的就是打广告
00:34
大头：我今天来的目的就是打广告
0次播放01月09日
婆婆为了我们辛苦一辈子，也不舍得对自己好点，给她钱又不要，给她一颗大白菜带回家。#婆媳 #孝敬长辈#暖阳欣小丫
00:33
婆婆为了我们辛苦一辈子，也不舍得对自己好点，给她钱又不要，给她一颗大白菜带回家。#婆媳 #孝敬长辈#暖阳欣小丫
0次播放01月07日

推荐作者

诸葛九九

诸葛九九

优质搞笑领域创作者
785万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
大发王大发fafa

大发王大发fafa

优质宠物领域创作者
126万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
天赐俩鸡

天赐俩鸡

优质游戏领域创作者
110万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
户外老曹

户外老曹

优质钓鱼领域创作者
110万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
大幽ER

大幽ER

优质文化领域创作者
193万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
赵氪知识说

赵氪知识说

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
拾荒开袋

拾荒开袋

西瓜视频创作者
1198万粉丝 · 38.8万播放
去看看
腿脚姐弟

腿脚姐弟

优质宠物领域创作者
57万粉丝 · 3105万播放
去看看
十三娘胖死了

十三娘胖死了

优质游戏领域创作者
15万粉丝 · 1127万播放
去看看
李云溪在路上

李云溪在路上

西瓜视频创作者
308万粉丝 · 3943.5万播放
去看看