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腰部瑜伽(二):每天沉腰20次,腰疼一天天好了!简单,随时能练
原创
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2020-10-21发布
腰部瑜伽(二):每天沉腰20次,腰疼一天天好了!简单,随时能练
养生瑜伽系列,改善亚健康,还你健康好身体
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颈部瑜伽(一):每天低头仰头20次,颈部再也不酸痛
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肩部瑜伽(一):手指搭肩,每天转动手肘20下,改善圆肩、肩内扣
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肩部瑜伽(四):双手推墙,每天压肩20次,挺拔肩部,还提升气质
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背部瑜伽(一):滚背部,每天来回20次,背薄了,整个人年轻10岁
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纤体瑜伽(一):站姿,每天蹲起40次,瘦手臂又瘦腿,简单见效快
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协调训练瑜伽(一):每天30次站立提脚后跟,身体协调性越来越好
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脊柱瑜伽(二):脊柱不好衰老快!每天沉背20次,脊椎1天天年轻
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脾胃瑜伽(一):每天仰卧抱腿40次,健脾又养胃,疾病远离你
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强肾健腰瑜伽(二):俯卧撑上半身,每天20次,防脱发增强记忆力
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调内分泌瑜伽(一):手握脚尖,每天30次,皮肤变好人越来越年轻
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健体瑜伽(一):屈膝脚用力压地,每天30次,增强体质,远离疾病
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减压瑜伽(二):滚头部,每天30次,舒缓一整天的压力,简单易学
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