打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2787视频
关注

在家如何自学舞蹈？熟记这几点跳舞不受伤还能跳出专业范儿！

原创1.8万次播放2020-10-17发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
72/613

专业舞者开肩训练方法，想要提升舞蹈水平一定要记牢。赶快收藏！App03:12
专业舞者开肩训练方法，想要提升舞蹈水平一定要记牢。赶快收藏！
在家如何自学舞蹈？熟记这几点跳舞不受伤还能跳出专业范儿！App03:01
播放中
在家如何自学舞蹈？熟记这几点跳舞不受伤还能跳出专业范儿！
呼吸学不好，舞蹈水平难提升！专业老师分享教你更好运用呼吸App02:55
呼吸学不好，舞蹈水平难提升！专业老师分享教你更好运用呼吸
一个动作高效拉伸，每天做一做缓解疲劳抗衰老，气质也提升了App03:14
一个动作高效拉伸，每天做一做缓解疲劳抗衰老，气质也提升了
要想手臂更灵活更柔软，一个动作就解决了。分解教学一学就会App02:46
要想手臂更灵活更柔软，一个动作就解决了。分解教学一学就会
跳舞站不稳？舞蹈小妙招！坚持每天做一遍让你跳舞越来越轻盈App03:15
跳舞站不稳？舞蹈小妙招！坚持每天做一遍让你跳舞越来越轻盈
最新手指舞教学每天坚持一分钟，跳舞手指更灵活。赶快练起来App03:21
最新手指舞教学每天坚持一分钟，跳舞手指更灵活。赶快练起来
跳舞胯部不灵活不会扭胯？适合零基础学习的“水平推胯”教给你。App03:16
跳舞胯部不灵活不会扭胯？适合零基础学习的“水平推胯”教给你。
《舞蹈健身操》瘦腿瘦腰瘦小腹！每天坚持10分钟缓解压力和疲劳App03:41
《舞蹈健身操》瘦腿瘦腰瘦小腹！每天坚持10分钟缓解压力和疲劳
跳舞含下巴？仰下巴？怎么做才最专业，专业舞者揭秘最标准位置App02:55
跳舞含下巴？仰下巴？怎么做才最专业，专业舞者揭秘最标准位置
跳舞如何解决手指僵硬不灵活！一个方法让你手指柔美的像一缕青烟App03:05
跳舞如何解决手指僵硬不灵活！一个方法让你手指柔美的像一缕青烟
详细教学！舞蹈中最美步伐《花邦步》让你走起来轻盈飘逸步步生花App03:03
详细教学！舞蹈中最美步伐《花邦步》让你走起来轻盈飘逸步步生花
最新摆胯扭腰好方法！学会整个人都灵活了，每天坚持瘦出小蛮腰App02:24
最新摆胯扭腰好方法！学会整个人都灵活了，每天坚持瘦出小蛮腰
在家自学舞蹈一定要学会这一步！专业舞者教你不会数节奏的小技巧App03:46
在家自学舞蹈一定要学会这一步！专业舞者教你不会数节奏的小技巧
原来跳舞转圈这么简单！平时经常做的动作就可以转出漂亮的圈App02:41
原来跳舞转圈这么简单！平时经常做的动作就可以转出漂亮的圈
提升体态跳舞最正确的站姿！一个步子就能看出专业不专业，收藏App02:27
提升体态跳舞最正确的站姿！一个步子就能看出专业不专业，收藏
免费舞蹈教学，最适合零基础跳舞开肩的好方法！还能缓解肩周炎App03:00
免费舞蹈教学，最适合零基础跳舞开肩的好方法！还能缓解肩周炎
学舞蹈有方法！零基础快速提升舞感学会这一个方法让你受益非浅App04:46
学舞蹈有方法！零基础快速提升舞感学会这一个方法让你受益非浅
跳舞太僵硬一定是没注意下半身也是需要呼吸的，赶快学习训练方法App02:45
跳舞太僵硬一定是没注意下半身也是需要呼吸的，赶快学习训练方法
平时跳舞踩不到点？“颤步”让脚下变得更灵活，简单好看口令教学App02:28
平时跳舞踩不到点？“颤步”让脚下变得更灵活，简单好看口令教学
舞蹈第一首要，体态要美观。解决这一点跳舞更好看3分钟很受益App03:04
舞蹈第一首要，体态要美观。解决这一点跳舞更好看3分钟很受益
零基础学跳舞没基本功别担心！记住这个小技巧胜似十年基本功，赞App03:47
零基础学跳舞没基本功别担心！记住这个小技巧胜似十年基本功，赞
这样练习“塌腰”跳舞更有韵味，舞蹈中加入这个动作更加婀娜多姿App03:37
这样练习“塌腰”跳舞更有韵味，舞蹈中加入这个动作更加婀娜多姿
适合中老年人减肥的跳舞方法！运用几个舞蹈动作变瘦还能提升气质App03:43
适合中老年人减肥的跳舞方法！运用几个舞蹈动作变瘦还能提升气质
舞蹈演员专业眼神训练方法！一个方法让你的眼神美的赛貂蝉胜西施App03:02
舞蹈演员专业眼神训练方法！一个方法让你的眼神美的赛貂蝉胜西施
跟着舞蹈老师一起来学习手指的灵活方法！连手指间都变得会说话了App03:31
跟着舞蹈老师一起来学习手指的灵活方法！连手指间都变得会说话了
跳舞如何从业余到专业？小细节不能忽略，脚背这样做立马变大长腿App03:05
跳舞如何从业余到专业？小细节不能忽略，脚背这样做立马变大长腿
性感“八字胯”专业分解教学！女生必学比摆胯更简单更适合零基础App03:24
性感“八字胯”专业分解教学！女生必学比摆胯更简单更适合零基础
跳舞单腿转圈很简单，练好这两步防止头晕和不伤腿转几圈没问题App04:46
跳舞单腿转圈很简单，练好这两步防止头晕和不伤腿转几圈没问题
无痛一字马如何练习？专业舞者分享10年经验，初学者值得收藏。App03:01
无痛一字马如何练习？专业舞者分享10年经验，初学者值得收藏。
跳舞没有舞感？记不住动作？跟不上节奏？常常是犯了这三大禁忌！App03:02
跳舞没有舞感？记不住动作？跟不上节奏？常常是犯了这三大禁忌！
相关推荐
评论 31
打开App观看
躺平会发生什么？ #生活 #躺平 #同城 #潮汕金融大伟
00:15
躺平会发生什么？ #生活 #躺平 #同城 #潮汕金融大伟
336次播放4天前
泽连斯基向美媒表态#创作灵感 #热点新闻事件 #俄乌冲突 #俄罗斯乌克兰局势 #俄罗斯乌克兰局势
00:47
泽连斯基向美媒表态#创作灵感 #热点新闻事件 #俄乌冲突 #俄罗斯乌克兰局势 #俄罗斯乌克兰局势
0次播放4天前
#台球是一种生活 #台球 #完美身材
02:22
#台球是一种生活 #台球 #完美身材
0次播放3天前
我在徽州拍到了只有中国画里才有的景色.
00:08
我在徽州拍到了只有中国画里才有的景色.
1014次播放前天19:11
#弹弓
00:09
#弹弓
200次播放3天前
01:09
0次播放4天前
智慧中医医院即將启航 2025智慧中医医院启航在即。#老百姓关心的话题 #医院现状 #中医医院 #智慧中医
01:27
智慧中医医院即將启航 2025智慧中医医院启航在即。#老百姓关心的话题 #医院现状 #中医医院 #智慧中医
0次播放前天15:28
村口情报站的几个婆娘今天遭收拾惨了#村口情报站 #村里那些事 #农村方言剧情演绎
03:03
村口情报站的几个婆娘今天遭收拾惨了#村口情报站 #村里那些事 #农村方言剧情演绎
209次播放4天前
万岁毛主席#群众演员也是演员
00:20
万岁毛主席#群众演员也是演员
17次播放4天前
德国防水屋面的铺贴技术 #防水施工
00:46
德国防水屋面的铺贴技术 #防水施工
315次播放3天前
李胜素这一跳，跳出了谁的少女心#山东卫视戏宇宙 #李胜素 #戏曲传承 #台上一分钟台下十年功 #走台
00:20
李胜素这一跳，跳出了谁的少女心#山东卫视戏宇宙 #李胜素 #戏曲传承 #台上一分钟台下十年功 #走台
1.4万次播放4天前
大学生如何0成本打造个人形象？无痛变美第二课：如何提升化妆能力#大学生 #形象管理 #妆教
00:44
大学生如何0成本打造个人形象？无痛变美第二课：如何提升化妆能力#大学生 #形象管理 #妆教
28次播放前天09:02
00:17
10次播放前天16:37
临近新春，2叔再杀俩头年猪，喊上乡亲父老帮杀猪，闹热圆的！
06:45
临近新春，2叔再杀俩头年猪，喊上乡亲父老帮杀猪，闹热圆的！
5.2万次播放4天前
妆容➕发型一个视频搞定！菱方脸都来学这个笨蛋美女妆～#分享妆容 #发型教程
02:30
妆容➕发型一个视频搞定！菱方脸都来学这个笨蛋美女妆～#分享妆容 #发型教程
439次播放4天前
娄顺搞笑#原创视频 #看完不笑算我输 #看一遍笑一遍 #每日一笑 #幽默段子
00:29
娄顺搞笑#原创视频 #看完不笑算我输 #看一遍笑一遍 #每日一笑 #幽默段子
558次播放前天16:20
亮哥分析印尼开年成为金砖正式成员国的意义。
03:10
亮哥分析印尼开年成为金砖正式成员国的意义。
5990次播放4天前

推荐作者

峻宁峻宁O

峻宁峻宁O

优质搞笑领域创作者
891万粉丝 · 9757.9万播放
去看看
第一大厨

第一大厨

南阳德福酒店管理有限公司三级中式烹调师、厨师长 优质美食领域创作者
664万粉丝 · 9亿播放
去看看
洞鉴历史

洞鉴历史

优质历史领域创作者
269万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
蜀中桃子姐

蜀中桃子姐

优质美食领域创作者
1782万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
奔放的小豆豆

奔放的小豆豆

优质历史领域创作者
477万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
小新在厨房

小新在厨房

优质美食领域创作者
80万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
孙娇Jiao

孙娇Jiao

优质动漫领域创作者
41万粉丝 · 2584.8万播放
去看看
大掌柜夫妇

大掌柜夫妇

西瓜视频创作者
1364万粉丝 · 292.6万播放
去看看
有度空间【西安写字楼租售】

有度空间【西安写字楼租售】

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 7678.8万播放
去看看
小晨爱美食

小晨爱美食

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 9102.7万播放
去看看