打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2785视频
关注

跳舞单腿转圈很简单，练好这两步防止头晕和不伤腿转几圈没问题

原创6523次播放2020-11-13发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
99/613

性感“八字胯”专业分解教学！女生必学比摆胯更简单更适合零基础App03:24
性感“八字胯”专业分解教学！女生必学比摆胯更简单更适合零基础
跳舞单腿转圈很简单，练好这两步防止头晕和不伤腿转几圈没问题App04:46
播放中
跳舞单腿转圈很简单，练好这两步防止头晕和不伤腿转几圈没问题
无痛一字马如何练习？专业舞者分享10年经验，初学者值得收藏。App03:01
无痛一字马如何练习？专业舞者分享10年经验，初学者值得收藏。
跳舞没有舞感？记不住动作？跟不上节奏？常常是犯了这三大禁忌！App03:02
跳舞没有舞感？记不住动作？跟不上节奏？常常是犯了这三大禁忌！
一个动作解决腰部柔韧性，不伤腰还能有效缓解腰部疲劳，效果明显App02:44
一个动作解决腰部柔韧性，不伤腰还能有效缓解腰部疲劳，效果明显
中老年人学舞蹈有方法，注意好关键点很重要！你记住了吗？App05:10
中老年人学舞蹈有方法，注意好关键点很重要！你记住了吗？
如何连续向前转好平转？三步分解重点示范简单规范，快速转圈更稳App04:57
如何连续向前转好平转？三步分解重点示范简单规范，快速转圈更稳
扇子舞正确“里绕花”教程来啦！像一支花蝴蝶飞，好看好玩还好学App02:46
扇子舞正确“里绕花”教程来啦！像一支花蝴蝶飞，好看好玩还好学
零基础舞蹈爱好者想要提升舞蹈基本功不伤腿的活动方法！赶快收藏App02:23
零基础舞蹈爱好者想要提升舞蹈基本功不伤腿的活动方法！赶快收藏
舞蹈爱好者应该如何训练自己的协调性！每个动作节奏都是有讲究的App04:19
舞蹈爱好者应该如何训练自己的协调性！每个动作节奏都是有讲究的
舞蹈小技巧“侧手翻”抓住重点零基础都可以学会这样练安全又有效App03:38
舞蹈小技巧“侧手翻”抓住重点零基础都可以学会这样练安全又有效
“小跳”能够快速提升跳舞弹跳力，每天坚持跳一跳还可以瘦小腿。App03:07
“小跳”能够快速提升跳舞弹跳力，每天坚持跳一跳还可以瘦小腿。
复杂步子简单学，先记口诀后学习！学会“交叉步”什么舞步都不怕App02:27
复杂步子简单学，先记口诀后学习！学会“交叉步”什么舞步都不怕
跳舞手指僵硬不灵活？一个动作变柔软又好看快来学习～点指波浪手App02:34
跳舞手指僵硬不灵活？一个动作变柔软又好看快来学习～点指波浪手
跳舞最讲究以腰为轴！中断核心的练习方法同时还能帮腹部塑形减脂App02:37
跳舞最讲究以腰为轴！中断核心的练习方法同时还能帮腹部塑形减脂
零基础这样练习安全无痛地面踢腿法！一个动作每天坚持速成一字马App02:39
零基础这样练习安全无痛地面踢腿法！一个动作每天坚持速成一字马
学舞蹈不仅要做好手脚动作，头部也需要舞蹈！基础“甩头”先练好App02:38
学舞蹈不仅要做好手脚动作，头部也需要舞蹈！基础“甩头”先练好
好看好学广场舞小八步！跟着这首《野花香》没事跳一跳开心一整天App02:05
好看好学广场舞小八步！跟着这首《野花香》没事跳一跳开心一整天
像专业舞者一样拥有一双漂亮脚背？零基础超实用的脚背训练送给你App02:24
像专业舞者一样拥有一双漂亮脚背？零基础超实用的脚背训练送给你
摆胯老是做不好？先来学好这一步“单腿点胯”快速掌握好摆胯要领App02:23
摆胯老是做不好？先来学好这一步“单腿点胯”快速掌握好摆胯要领
感觉自己跳舞怎么跳都不好看？专业老师讲解方法让你立马茅塞顿开App02:51
感觉自己跳舞怎么跳都不好看？专业老师讲解方法让你立马茅塞顿开
用一根筷子在家就可以提升形体气质！还可以解决跳舞喜欢耸肩毛病App03:14
用一根筷子在家就可以提升形体气质！还可以解决跳舞喜欢耸肩毛病
零基础跳舞怎么做像蛇一样的钻头和绕头？动作分解学习其实很简单App02:45
零基础跳舞怎么做像蛇一样的钻头和绕头？动作分解学习其实很简单
手绢花舞中“绕花”教学！小技巧简单学，手上像开了两朵漂亮的花App02:25
手绢花舞中“绕花”教学！小技巧简单学，手上像开了两朵漂亮的花
跳舞360度旋转两步就可以做好！避免扭成麻花，两步分解一学就会App02:13
跳舞360度旋转两步就可以做好！避免扭成麻花，两步分解一学就会
耸肩、驼背让你老十岁！一个动作克服耸肩，从此跳舞美了气质佳了App02:05
耸肩、驼背让你老十岁！一个动作克服耸肩，从此跳舞美了气质佳了
舞蹈初学者最重要的第一项技能应该是熟记跳舞过程中的两个“八”App01:44
舞蹈初学者最重要的第一项技能应该是熟记跳舞过程中的两个“八”
学舞蹈没有专业老师的指导？在家都可以提升自己舞感的方法送给你App03:08
学舞蹈没有专业老师的指导？在家都可以提升自己舞感的方法送给你
跳舞像机器人全身僵硬没有美感？一个动作小妙招每日练习一招解决App03:03
跳舞像机器人全身僵硬没有美感？一个动作小妙招每日练习一招解决
零基础学舞蹈第一步先练好体态站姿，从业余变专业小细节才是关键App01:47
零基础学舞蹈第一步先练好体态站姿，从业余变专业小细节才是关键
跳舞要先学摆姿势，好看还显得专业！三种不同舞姿造型，快快收藏App02:17
跳舞要先学摆姿势，好看还显得专业！三种不同舞姿造型，快快收藏
相关推荐
评论 31
打开App观看
什么才是家人#王慧玲语录
00:14
什么才是家人#王慧玲语录
512次播放前天19:18
#玩具模型不可发射 #军迷发烧友 #玩具 #军迷 #1911 全冰凉 6 粮食
00:12
#玩具模型不可发射 #军迷发烧友 #玩具 #军迷 #1911 全冰凉 6 粮食
0次播放昨天13:04
#原谅我不厚道的笑了 #这种感觉就像飞翔在缘分天空 #看土味视频品百味人生 #每天一笑烦恼忘掉 #有才太有才了
00:09
#原谅我不厚道的笑了 #这种感觉就像飞翔在缘分天空 #看土味视频品百味人生 #每天一笑烦恼忘掉 #有才太有才了
655次播放22小时前
一项调查揭示美国疯狂现状：好战者占据主流，放弃幻想准备战斗，
03:31
一项调查揭示美国疯狂现状：好战者占据主流，放弃幻想准备战斗，
68次播放3天前
#科一科四理论答题方法和技巧 #恭喜你成为一名合格的机动车驾驶员 #如何选择一个好的驾校 #不辜负每一份信任
00:25
#科一科四理论答题方法和技巧 #恭喜你成为一名合格的机动车驾驶员 #如何选择一个好的驾校 #不辜负每一份信任
0次播放3天前
自古溺爱多败儿， 黄金棍子出好人！ 飞扬跋扈养逆子， 不如趁早几耳屎！
03:47
自古溺爱多败儿， 黄金棍子出好人！ 飞扬跋扈养逆子， 不如趁早几耳屎！
548次播放前天10:54
亿航突然来这一套是啥意思？#陆露和亿航
00:22
亿航突然来这一套是啥意思？#陆露和亿航
698次播放3天前
学校统一定制的冬季校服用碎步垃圾填充，要求以此彻查全国的学校。#诗乐栏目 #诗乐之声 #老百姓关心的话题 #学校里的那些事 #教育工作者
00:27
学校统一定制的冬季校服用碎步垃圾填充，要求以此彻查全国的学校。#诗乐栏目 #诗乐之声 #老百姓关心的话题 #学校里的那些事 #教育工作者
1万次播放3天前
#虔诚祈祷 #供灯祈愿 🙏🙏🙏
00:19
#虔诚祈祷 #供灯祈愿 🙏🙏🙏
76次播放3天前
相声：张鹤伦郎鹤焱相声《我是有钱人》，没见过这么抠的有钱人！
10:30
相声：张鹤伦郎鹤焱相声《我是有钱人》，没见过这么抠的有钱人！
2094次播放3天前
脆皮年轻人的电子养生搭子！我是真的狠狠心动了！#华为血压表 #华为WATCH #D2 #华为手表
01:24
脆皮年轻人的电子养生搭子！我是真的狠狠心动了！#华为血压表 #华为WATCH #D2 #华为手表
0次播放前天18:51
…做情人只能美颜强大点.😆😆😆#实在人说实在话
00:11
…做情人只能美颜强大点.😆😆😆#实在人说实在话
430次播放3天前
在#心动一千一百公里 ， 说 是队里最努力的人，一般其他人叫他一起偷懒的时候，他也不会去#跟着冬奥冠军泡温泉 #南方泡汤的浪漫 #武大靖陈德全回忆人生低谷期
00:59
在#心动一千一百公里 ， 说 是队里最努力的人，一般其他人叫他一起偷懒的时候，他也不会去#跟着冬奥冠军泡温泉 #南方泡汤的浪漫 #武大靖陈德全回忆人生低谷期
0次播放3天前
原来是你：刘晓庆节目现场情绪失控，当众撕下“面具”，观众痛哭
10:29
原来是你：刘晓庆节目现场情绪失控，当众撕下“面具”，观众痛哭
554次播放前天14:42
台湾电影新爆款：尺度生猛，真相让你意想不到
14:58
台湾电影新爆款：尺度生猛，真相让你意想不到
1642次播放前天02:56
九号汤泉生活馆终于开到南京了！！在里面摆烂一天也太爽了…#古韵江南 #九号汤泉生活馆 #省饭课代表 #超好逛攻略 #日日新
01:19
九号汤泉生活馆终于开到南京了！！在里面摆烂一天也太爽了…#古韵江南 #九号汤泉生活馆 #省饭课代表 #超好逛攻略 #日日新
0次播放前天21:00
#陕西方言 #一本正经飚方言 #看一次笑一次哈哈哈😂 #对口型飙演技
00:27
#陕西方言 #一本正经飚方言 #看一次笑一次哈哈哈😂 #对口型飙演技
658次播放昨天04:03
特朗普战胜哈里斯重新上台，对中国是好是坏？
13:57
特朗普战胜哈里斯重新上台，对中国是好是坏？
1648次播放21小时前

推荐作者

贵州卫视生活每日爆料

贵州卫视生活每日爆料

贵州卫视生活类节目官方账号
169万粉丝 · 6.9亿播放
去看看
鞠先生

鞠先生

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 9380.2万播放
去看看
老四赶海

老四赶海

三农达人团成员 知名三农领域创作者
252万粉丝 · 13.2亿播放
去看看
农村1家人

农村1家人

优质三农领域创作者
502万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
十里长堤音乐科代表

十里长堤音乐科代表

厦门小鬼头影视文化传播公司艺人总监 优质音乐领域创作者
35万粉丝 · 7795.7万播放
去看看
开心芦芦

开心芦芦

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 5190.8万播放
去看看
九弦吖

九弦吖

西瓜视频创作者
96万粉丝 · 5261.1万播放
去看看
PP街坊放映厅

PP街坊放映厅

PP旗下账号
35万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
志宏教授

志宏教授

太原理工大学教授
111万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
太空杀官方

太空杀官方

太空行动官方账号
73万粉丝 · 1774.1万播放
去看看