减脂期间多吃【全麦小餐包】，波兰种做法，粗粮也可以这么柔软

✦波兰种：全麦面粉100克，水100克，酵母1克。 ✦主面团：高筋面粉130克，鸡蛋1个（去壳后约60克），白糖30克，酵母3克，盐3克，黄油15克，黑芝麻15克。