【9月4日】4分钟TABATA腰腹核心力量练习完整版

四分钟tabata跟练徒手健身【包括：腰腹核心、燃脂、臀腿】

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【9月5】人人都能跟练的核心练习，每天4分钟，轻松燃脂瘦腹

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腰腹核心tabata高效减肚子。每天5组一个月练出6块腹肌！

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【8月22日】零基础也能炼出四块腹肌，每天三组四分钟tabata。

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【9月12日】tabata 4分钟8个动作打造完美马甲线

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【9月4日】4分钟TABATA腰腹核心力量练习完整版

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【8月24】零基础4分钟跟练tabata，减掉小肚腩 锻炼核心肌群

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【8月14日】腰腹Tabata

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四分钟腰腹tabata练习，打造强力核心力量，难度系数两颗星。

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每天4-6组 臀腿tabata 高效燃脂 提升跑者腿部力量

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tabata八个动作 四分钟强力燃脂

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【燃脂减腹】4分钟8个动作，跟练TABATA，一个月打造马甲线！

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【9月18日】特殊的日子，勿忘国耻！4分钟核心力量tabata。

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四分钟TABATA跟练，八个动作有效提升跑者核心力量

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【锻炼打卡】4分钟腰腹核心练习，跟练TABATA。

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【腹肌撕裂】4分钟高效燃脂，8个动作轻松瘦肚子！

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【腰腹核心】4分钟 TABATA

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【四分钟跟练】每天3-5组，一个月有效提升核心力量