初学者的冥想指南（十三）|习惯于安静地坐着，接纳紧绷和疼痛

冥想的体验于你而言是生疏的，仅仅是因为你不习惯安静地坐着。 这也恰恰说明了，你需要这样的练习，来平衡日常生活中的躁动。