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打开肩关节，把肩向后展开，改善僵紧的肩头

2.3万次播放2020-08-30发布

乌仁老师瑜伽课
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帮助打开髋关节，缓解髋关节僵紧，促进骨盘血液循环App19:23
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打开肩关节，把肩向后展开，改善僵紧的肩头App15:56
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全身酸痛，怎么办？放松腰肌，缓解腰椎肌肉紧张，改善腰肌劳损App19:09
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正确的拉伸动作，有助于缓解骨骼，肌肉，关节，脊柱和身体的不适App28:07
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膝关节损伤、疼痛，4组动作打开释放膝关节压力，修复膝关节App19:36
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调整脚部用力，改善内外八字脚，提升优雅气质App14:39
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放松颈部，改善短粗脖颈，提升女性整体气质App22:06
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