2个激活臀部动作，快速唤醒臀肌，让你更快拥有翘臀

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏

153/200

App01:33

简单2个动作瘦腰线，每天5分钟，胜过你在健身房一小时

App01:27

播放中

2个激活臀部动作，快速唤醒臀肌，让你更快拥有翘臀

App01:27

想要秀出好身材，不如试试这2组瑜伽动作，瘦腰又瘦腹

App01:14

简单2个动作轻松锻炼“直角肩”，坚持练习，改善你的虎背熊腰

App01:24

“X型腿”引人注目，穿什么都遮挡不住，简单一个动作帮你解决

App01:17

坚持2个动作，每天3分钟，腰部赘肉刷刷掉

App01:26

别再花钱去美容院了，学会这个动作，快速改善黑眼圈

App01:35

每天3分钟瑜伽三角伸展式，纠正脊柱侧弯强韧腰肌

App01:31

最近压力大爱上火？睡前练习这2组动作，健康快乐每一天

App01:25

大腿粗小腿壮，腿型特难看？一招帮你来改善

App01:39

简单3个动作，轻松瘦全身，坚持一个月就有效果

App02:11

2个简单有效的瘦腹动作，快速甩掉大肚腩，变回小腰精

App01:50

O型腿如何纠正？教你一招，练完直不直你说了算

App01:51

胳膊粗壮很难看？2个拉伸动作，5天速成“天鹅臂”

App01:13

每天2组动作60次，15天快速瘦腿，比跑步管用

App01:59

瘦腿必备瑜伽的4个动作，每天5分钟，效果真不错

App01:37

髋部太硬打不开？收藏这2个体式就够了，效果杠杠滴！

App02:23

一招教你去除斜方肌，拥有美丽的肩膀，做个衣服架子

App01:23

拥有大肚子别害怕，简单2个动作，半个月肚子小一圈

App01:21

瑜伽动作如何快速瘦腿？简单3个体式，摆脱大象腿

App01:40

每天这样坐一坐，甩掉负面情绪，让你心情美美哒

App01:40

滋养女性最好的瑜伽体式，早晚5分钟，年轻10岁不是梦

App01:20

分享我的瘦腿秘籍，每天只要10分钟，7天全方位瘦腿

App01:46

睡前滋养女性身体体式，靠墙10分钟，打造翘臀薄背

App01:19

借助一个瑜伽球，一招练出“天鹅臂”，适合零基础

App01:36

简单一组万能瑜伽体式，针对久坐办公室人群，释放你的压力

App01:51

一招教你瘦腰，借助一个大球，下一个“蚂蚁腰”就是你

App01:34

空姐都在练的瑜伽动作，每天5分钟，瘦腿又提臀

App02:10

女生必看的3个动作，轻松拥有蜜桃臀，简单又高效

App01:23

瑜伽入门教学平衡能力的练习，让我们更专注，提升记忆力

App01:53

2个动作快速瘦腿，坚持7天，大腿瘦一圈