简单一组万能瑜伽体式，针对久坐办公室人群，释放你的压力

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏

177/200

App01:19

借助一个瑜伽球，一招练出“天鹅臂”，适合零基础

App01:36

播放中

简单一组万能瑜伽体式，针对久坐办公室人群，释放你的压力

App01:51

一招教你瘦腰，借助一个大球，下一个“蚂蚁腰”就是你

App01:34

空姐都在练的瑜伽动作，每天5分钟，瘦腿又提臀

App02:10

女生必看的3个动作，轻松拥有蜜桃臀，简单又高效

App01:23

瑜伽入门教学平衡能力的练习，让我们更专注，提升记忆力

App01:53

2个动作快速瘦腿，坚持7天，大腿瘦一圈

App02:23

如何快速无痛安全提高髋关节灵活度？在家试试这2招

App01:47

如何自检颈椎有没有问题？看看老师怎么说的，很实用

App01:54

有胸闷、呼吸不畅、含胸驼背的朋友，一定要学会这个动作

App02:33

简单2个动作，速成天鹅颈一字肩，告别头颈前伸

App02:36

女生如何提升气质？简单2个瑜伽动作，让你走路都带风

App02:19

练瑜伽让我从1米69长到1米73，只需一组动作，你也可以的

App02:17

如何拥有好看的腿型？教你2组动作，听说空姐都这样练

App01:49

每天睡前保养一次膝盖，70岁以后想去哪就去哪，简单又实用

App02:10

懒人如何高效瘦全身？每天三分钟，给你完美女神身材

App01:40

史上最强瘦腿方法，简单3个动作，7天极速瘦腿

App02:10

无痛拉伸髋关节，促进血液循环，助你快速睡眠

App02:03

1分钱都不用花，教你2个实用瑜伽动作，快速瘦肚子

App01:28

平胸女生必做的一组瑜伽动作，方法简单又安全，试试吧！

App02:05

含胸驼背很难看，教你一招帮助矫正最佳办法，身姿挺拔才健康

App01:48

有些女孩子为了减肥，却忽略了腰椎的压力，那是你没用对方法

App01:40

如何正确练习瑜伽《反台式》，专用老师帮你做纠正，适合新手

App01:54

想要变美的看过来，瑜伽美体之高位起跑式，轻松帮你塑形

App01:48

每天早上起床这样伸个懒腰，不花一分钱，保持健美体型