199 关于弓步的膝盖疼痛

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

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183 减重的6大错误

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199 关于弓步的膝盖疼痛

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198 改善哑铃肩前举的训练效果

App03:38

195 居家小臂训练动作

App07:43

190 不要再做平板支撑

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196 手臂训练的5个经验

App02:50

194 居家核心肌群训练计划

App05:58

191 大重量和小重量的训练差别

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207 关于肱三头肌大小的那些你不知道的事

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206 让8大哑铃动作更好的训练

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204 坐姿肩推的3个问题

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208 教你如何让卧推有所进步

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203 最喜欢的肩推动作

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176 在家针对内侧胸肌的训练

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211 6个你从未做过的肩部训练动作

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212 关于肱二头肌的大小的基因测试

App02:56

213 家中的腹斜肌训练动作

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219 臂屈伸训练胸肌时的易错点

App04:22

222 不可能完成的引体向上

App13:17

231 8大上胸训练动作

App08:24

234 补剂的欺骗

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242 最好的下腹训练动作

App05:20

245 让背和二头更强壮的训练

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249 Jesse和摔跤手的较量

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251 改善胸椎灵活度时的易错点

App06:48

252 关于深蹲的屁股眨眼

App06:34

256 每次训练开始前就做这个动作

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281 如何做到野兽级卧推-3个最好的辅助动作

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285 每天早上都要做这个！

App06:07

288 肩膀僵硬，不够灵活？试试这个！

App10:39

214 肩膀训练所学到的6件事