190 不要再做平板支撑

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

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App03:38

195 居家小臂训练动作

App07:43

播放中

190 不要再做平板支撑

App08:01

196 手臂训练的5个经验

App02:50

194 居家核心肌群训练计划

App05:58

191 大重量和小重量的训练差别

App08:19

207 关于肱三头肌大小的那些你不知道的事

App10:47

206 让8大哑铃动作更好的训练

App03:48

204 坐姿肩推的3个问题

App03:32

208 教你如何让卧推有所进步

App07:22

203 最喜欢的肩推动作

App03:20

176 在家针对内侧胸肌的训练

App08:24

211 6个你从未做过的肩部训练动作

App04:56

212 关于肱二头肌的大小的基因测试

App02:56

213 家中的腹斜肌训练动作

App04:11

219 臂屈伸训练胸肌时的易错点

App04:22

222 不可能完成的引体向上

App13:17

231 8大上胸训练动作

App08:24

234 补剂的欺骗

App04:55

242 最好的下腹训练动作

App05:20

245 让背和二头更强壮的训练

App11:16

249 Jesse和摔跤手的较量

App05:39

251 改善胸椎灵活度时的易错点

App06:48

252 关于深蹲的屁股眨眼

App06:34

256 每次训练开始前就做这个动作

App11:32

281 如何做到野兽级卧推-3个最好的辅助动作

App04:10

285 每天早上都要做这个！

App06:07

288 肩膀僵硬，不够灵活？试试这个！

App10:39

214 肩膀训练所学到的6件事

App04:23

217 如何在3周内看起来更强壮

App03:36

221 新手腹肌训练错误

App08:17

225 有史以來最蠢的胸肌训练动作