198 改善哑铃肩前举的训练效果

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

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199 关于弓步的膝盖疼痛

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198 改善哑铃肩前举的训练效果

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195 居家小臂训练动作

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194 居家核心肌群训练计划

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207 关于肱三头肌大小的那些你不知道的事

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206 让8大哑铃动作更好的训练

App03:48

204 坐姿肩推的3个问题

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203 最喜欢的肩推动作

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176 在家针对内侧胸肌的训练

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211 6个你从未做过的肩部训练动作

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212 关于肱二头肌的大小的基因测试

App02:56

213 家中的腹斜肌训练动作

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219 臂屈伸训练胸肌时的易错点

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222 不可能完成的引体向上

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231 8大上胸训练动作

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242 最好的下腹训练动作

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245 让背和二头更强壮的训练

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249 Jesse和摔跤手的较量

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251 改善胸椎灵活度时的易错点

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252 关于深蹲的屁股眨眼

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256 每次训练开始前就做这个动作

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281 如何做到野兽级卧推-3个最好的辅助动作

App10:39

214 肩膀训练所学到的6件事

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217 如何在3周内看起来更强壮

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221 新手腹肌训练错误

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226 终极前臂训练

App04:19

229 加強背阔肌训练时的感受度

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230 5分钟居家腹肌训练

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236 7个让肌肉更发达的娘炮动作

App07:16

237 对下背最糟糕的腿部训练

App04:31

254 快速改善肩膀灵活度