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大叔悠哉悠哉默默地在改进自己的乒乓球正手和反手动作

原创3110次播放2020-06-20发布

大叔的野球改造
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大叔向大学生借来传说中的乒乓球专业反弹板试练一下，有点小郁闷App01:05
大叔向大学生借来传说中的乒乓球专业反弹板试练一下，有点小郁闷
大叔悠哉悠哉默默地在改进自己的乒乓球正手和反手动作App01:18
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大叔悠哉悠哉默默地在改进自己的乒乓球正手和反手动作
大叔乒乓球动作改造近2个月，最终妥协决定用目前的动作来定型App01:08
大叔乒乓球动作改造近2个月，最终妥协决定用目前的动作来定型
大叔在练习正手摆速和寻找甩鞭的感觉，手臂必须放松，放松，放松App01:08
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放大攻球基本动作造弧线，弧圈技术初始阶段，大叔努力练习中App01:33
放大攻球基本动作造弧线，弧圈技术初始阶段，大叔努力练习中
大叔练习最基本的技术组合搓拉，学习弧圈技术增加正手稳定和相持App01:16
大叔练习最基本的技术组合搓拉，学习弧圈技术增加正手稳定和相持
大叔请继续，没有几万板的练习量根本无法形成弧圈技术的发力习惯App01:24
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给大叔讲解了蹬地转腰的力学，他似有所悟，弧圈技术动作大有长进App01:13
给大叔讲解了蹬地转腰的力学，他似有所悟，弧圈技术动作大有长进
耗时2个半月，大叔野球动作改造终于初具弧圈技术基本动作模样App01:24
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大叔继续弧圈技术基本动作练习，重心再降，脚跟提起，磨擦要足App01:09
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大叔自抛自打练的正手弧圈框架终究是要接受检验的，来，上反弹板App01:03
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大叔改造野球动作主要靠这个简单方法，看看他的正手攻和拉如何App01:19
大叔改造野球动作主要靠这个简单方法，看看他的正手攻和拉如何
大叔在练移动中拉球，自抛自打+弧圈技术+步法，试试效果如何App01:06
大叔在练移动中拉球，自抛自打+弧圈技术+步法，试试效果如何
大叔自抛自打改造野球动作，正反手拉球框架初步成型，一睹为快App01:51
大叔自抛自打改造野球动作，正反手拉球框架初步成型，一睹为快
直拍大叔对自己丑陋的野球动作自我改造三个多月，一睹进展如何App02:28
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光有动作不够，得动起来，大叔大汗淋漓练习碎步和垫步，这才像样App01:21
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面对反弹板，大叔暴露出三个野球难以跨越的问题，还得努力，欠练App01:14
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大叔返工再练，解决伪蹬地转腰顶胯问题，捅破这层纸就上一个台阶App01:32
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今天面对反弹板大叔从容多了，以后就靠它助大叔球技再上一个台阶App01:17
今天面对反弹板大叔从容多了，以后就靠它助大叔球技再上一个台阶
用反弹板检验大叔的正手攻基本功动作，不是很理想，还得多练App01:04
用反弹板检验大叔的正手攻基本功动作，不是很理想，还得多练
大叔在练习有节奏的重心交换，必经的一关，可惜大叔不够给力App01:41
大叔在练习有节奏的重心交换，必经的一关，可惜大叔不够给力
大叔野球动作改造已到最关键的一步，经过前面改造积累可以进行了App02:13
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大叔自由练习正手中近台拉球，看看基本功到哪步了，问题出在哪里App01:17
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大叔要开始练习中台拉球，今天测试他目前正手的能力和问题App01:14
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以前大叔满眼羡慕别人拉球，经过几个月基本功练习铺垫，终于……App02:37
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大叔拉球刚有起色，又荒废了几天，今天继续练，这球拉得太差了！App01:06
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一睹大叔平时一个人操练他的正手，总有一日正手不再是他的短板App06:21
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大叔退台1米试着练习正手拉球，看看他的基本功能否支撑App02:35
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大叔拉球旋转和冲击力不够，用最简单的老办法试试能否改进App01:38
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简单的徒手挥拍+自抛自打改造了大叔的野球动作(正手攻+正手拉)App02:44
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历经7个月艰难野球改造，大叔的正手攻终于突破，有了一点点味道App02:36
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