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光有动作不够，得动起来，大叔大汗淋漓练习碎步和垫步，这才像样

原创9544次播放2020-08-30发布

大叔的野球改造
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直拍大叔对自己丑陋的野球动作自我改造三个多月，一睹进展如何App02:28
直拍大叔对自己丑陋的野球动作自我改造三个多月，一睹进展如何
光有动作不够，得动起来，大叔大汗淋漓练习碎步和垫步，这才像样App01:21
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光有动作不够，得动起来，大叔大汗淋漓练习碎步和垫步，这才像样
面对反弹板，大叔暴露出三个野球难以跨越的问题，还得努力，欠练App01:14
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大叔返工再练，解决伪蹬地转腰顶胯问题，捅破这层纸就上一个台阶App01:32
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今天面对反弹板大叔从容多了，以后就靠它助大叔球技再上一个台阶App01:17
今天面对反弹板大叔从容多了，以后就靠它助大叔球技再上一个台阶
用反弹板检验大叔的正手攻基本功动作，不是很理想，还得多练App01:04
用反弹板检验大叔的正手攻基本功动作，不是很理想，还得多练
大叔在练习有节奏的重心交换，必经的一关，可惜大叔不够给力App01:41
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大叔野球动作改造已到最关键的一步，经过前面改造积累可以进行了App02:13
大叔野球动作改造已到最关键的一步，经过前面改造积累可以进行了
大叔自由练习正手中近台拉球，看看基本功到哪步了，问题出在哪里App01:17
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大叔要开始练习中台拉球，今天测试他目前正手的能力和问题App01:14
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以前大叔满眼羡慕别人拉球，经过几个月基本功练习铺垫，终于……App02:37
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大叔拉球刚有起色，又荒废了几天，今天继续练，这球拉得太差了！App01:06
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一睹大叔平时一个人操练他的正手，总有一日正手不再是他的短板App06:21
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大叔退台1米试着练习正手拉球，看看他的基本功能否支撑App02:35
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大叔拉球旋转和冲击力不够，用最简单的老办法试试能否改进App01:38
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简单的徒手挥拍+自抛自打改造了大叔的野球动作(正手攻+正手拉)App02:44
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历经7个月艰难野球改造，大叔的正手攻终于突破，有了一点点味道App02:36
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大叔练习正手拉球，日积月累，已到质变的前奏App03:57
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大叔难得有机会练练拉下旋App02:38
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大叔野球改造，正手攻还需打通最后一公里，谈何容易，问题在哪？App02:00
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大叔拉下旋练的太少，到附近大学逮了个学生来喂喂下旋，找找感觉App02:09
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大叔跟着小伙子们也练练两点拉下旋，只能给个差评App02:02
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录一段直拍大叔实战前热身练习，他对自己正手攻基本功极其不满意App02:59
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