打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
早晚读书头像
早晚读书
23万粉丝435视频
关注

该怎么跑才能既轻盈又安全？跑步时让你的身体处于平衡姿态

原创3.1万次播放2020-06-21发布

早晚读书讲师房栋《健身课》
5/22

检测心肺功，避免无效运动，这三个办法超好用！App01:00
检测心肺功，避免无效运动，这三个办法超好用！
跑步游泳了就算有氧运动了吗？房栋：错！身体要摄取足够的氧气App01:30
跑步游泳了就算有氧运动了吗？房栋：错！身体要摄取足够的氧气
爱跑步但你会热身吗？跟你健身教练的教练学学吧！App00:28
爱跑步但你会热身吗？跟你健身教练的教练学学吧！
你会跑步么？房栋教你科学正确的跑步姿势，姿势跑步法！App00:51
你会跑步么？房栋教你科学正确的跑步姿势，姿势跑步法！
该怎么跑才能既轻盈又安全？跑步时让你的身体处于平衡姿态App02:03
播放中
该怎么跑才能既轻盈又安全？跑步时让你的身体处于平衡姿态
如何避免跑步运动过程中的伤害？你至少需要循序渐进、拉伸预热！App01:44
如何避免跑步运动过程中的伤害？你至少需要循序渐进、拉伸预热！
轻盈跑步要领：利用了肌肉伸缩的能力带动身体移动App01:50
轻盈跑步要领：利用了肌肉伸缩的能力带动身体移动
如何消除由肌肉僵硬引起的腰部疲劳？千万不要用上下呼吸！App01:30
如何消除由肌肉僵硬引起的腰部疲劳？千万不要用上下呼吸！
作为一个人，活了这么大岁数，我竟然连如何站坐立都不会了App02:08
作为一个人，活了这么大岁数，我竟然连如何站坐立都不会了
怎么坐腰和背不疼呢？健身教练房栋：窍门收一收下巴就能改善腰痛App01:53
怎么坐腰和背不疼呢？健身教练房栋：窍门收一收下巴就能改善腰痛
如何立一个好的健身flag？房栋：健身目标设定要遵从SMART原则App01:08
如何立一个好的健身flag？房栋：健身目标设定要遵从SMART原则
在办公室保持一个姿势久了怎么办？学习伸展全身肌肉法！App01:55
在办公室保持一个姿势久了怎么办？学习伸展全身肌肉法！
如何保持营养和运动之间的平衡？学会这个最简单的保持身材的公式App01:21
如何保持营养和运动之间的平衡？学会这个最简单的保持身材的公式
这才是男人必学的运动姿势？你至少要回俯卧撑和卷腹！App01:54
这才是男人必学的运动姿势？你至少要回俯卧撑和卷腹！
想要成为自己的教练？建议你先要看懂自己的身体状况分析表App03:06
想要成为自己的教练？建议你先要看懂自己的身体状况分析表
刚开始跑步的人配速应该是多少？建议控制到830—930！App00:38
刚开始跑步的人配速应该是多少？建议控制到830—930！
减肥不敢吃肉？健身教练房栋：吃肉减肉吃优质脂肪才能更瘦更健康App02:22
减肥不敢吃肉？健身教练房栋：吃肉减肉吃优质脂肪才能更瘦更健康
健身路上的绊脚石是什么？健身教练房栋：提高自控力，健身先健脑App03:47
健身路上的绊脚石是什么？健身教练房栋：提高自控力，健身先健脑
如何解除手机让你无法安眠的魔咒？上床前一个小时不要用电子设备App01:13
如何解除手机让你无法安眠的魔咒？上床前一个小时不要用电子设备
女性生理期之前体重为何不降反升？月经前水肿是重要的原因！App01:50
女性生理期之前体重为何不降反升？月经前水肿是重要的原因！
你有推不掉的饭局如何减肥？健身教练房栋：学习超减脂食物代换法App02:01
你有推不掉的饭局如何减肥？健身教练房栋：学习超减脂食物代换法
吃得又好又饱，还能甩掉脂肪？健身教练房栋：学习低糖优脂饮食法App01:04
吃得又好又饱，还能甩掉脂肪？健身教练房栋：学习低糖优脂饮食法
相关推荐
评论 13
打开App观看
一车辆为抢信号灯左转加速行驶，失控撞到另外一车辆。关键时刻安全带救命，驾乘人员均无大碍。#上海 #交通事故
00:29
一车辆为抢信号灯左转加速行驶，失控撞到另外一车辆。关键时刻安全带救命，驾乘人员均无大碍。#上海 #交通事故
5278次播放3天前
#农村生活 #小树林 #野货多多 #我的乡村生活
00:12
#农村生活 #小树林 #野货多多 #我的乡村生活
658次播放前天17:09
#看一次笑一次 #原谅我不厚道的笑了 #万万没想到 #幽默段子 #笑到肚子疼
03:06
#看一次笑一次 #原谅我不厚道的笑了 #万万没想到 #幽默段子 #笑到肚子疼
1717次播放昨天11:50
台湾将成为下一个乌克兰？蔡正元 -台湾还不如乌克兰
01:52
台湾将成为下一个乌克兰？蔡正元 -台湾还不如乌克兰
128次播放前天11:59
土以紧张升级，战火或将一触即发，但别忘了叙利亚的苦难
05:50
土以紧张升级，战火或将一触即发，但别忘了叙利亚的苦难
64次播放3天前
#我的观影报告 #dou来看好剧 #我在抖音追剧 #好剧推荐 #抖音好剧场
05:09
#我的观影报告 #dou来看好剧 #我在抖音追剧 #好剧推荐 #抖音好剧场
0次播放前天22:47
又一次来到威县大货车司机乐生家里，爱心传递！#邢台威县#大货车司机#乐生家里！
00:18
又一次来到威县大货车司机乐生家里，爱心传递！#邢台威县#大货车司机#乐生家里！
0次播放前天12:00
#抖音美食推荐官 #网红糖果 #糖果 #内容启发搜索 #爷爷做的搪瓷盆草莓蛋糕
01:04
#抖音美食推荐官 #网红糖果 #糖果 #内容启发搜索 #爷爷做的搪瓷盆草莓蛋糕
1.2万次播放前天00:15
#大家好！
00:31
#大家好！
28次播放前天18:15
重点，土耳其开始着急了
00:54
重点，土耳其开始着急了
1万次播放昨天11:14
祝三公主大卖。#云南阿奎
00:12
祝三公主大卖。#云南阿奎
0次播放昨天14:45
季节如蝉，悄悄地蜕。一层薄雪，染白了时光如醉。寒冷伸着尖尖的喙，风呼啸着吹，吹不散生活的轨。冰天雪地，谁的快乐在飞？岁月如烟，轻轻徘徊。一炉细火，温暖着小屋明媚。你来我往都是点缀，唇枪舌剑，酿造着生活的蜜。清茶淡饭，平凡的日子最美。#宁夏牧飒
06:21
季节如蝉，悄悄地蜕。一层薄雪，染白了时光如醉。寒冷伸着尖尖的喙，风呼啸着吹，吹不散生活的轨。冰天雪地，谁的快乐在飞？岁月如烟，轻轻徘徊。一炉细火，温暖着小屋明媚。你来我往都是点缀，唇枪舌剑，酿造着生活的蜜。清茶淡饭，平凡的日子最美。#宁夏牧飒
0次播放前天16:49
明天就要考试了，你整这出让教练的脸往哪里搁呀#考驾照 #逼疯教练
00:37
明天就要考试了，你整这出让教练的脸往哪里搁呀#考驾照 #逼疯教练
23次播放昨天16:39
晨光k-35手枪全网首发。#新技能get
01:34
晨光k-35手枪全网首发。#新技能get
66次播放前天21:17
#拍戏现场 #影视道具#影视特效
00:35
#拍戏现场 #影视道具#影视特效
882次播放前天05:25
蔡正元:当中国大陆认清这段历史的时候,台湾的悲哀才真正开始
04:21
蔡正元:当中国大陆认清这段历史的时候,台湾的悲哀才真正开始
2585次播放前天12:26

推荐作者

都市故事说

都市故事说

江西广播电视台今视频旗下账号
164万粉丝 · 17.3亿播放
去看看
李格Greg

李格Greg

优质vlog领域创作者
171万粉丝 · 6986.2万播放
去看看
安生的爸爸

安生的爸爸

优质视频创作者
1264万粉丝 · 0播放
去看看
冬锅先森Done

冬锅先森Done

优质搞笑领域创作者
195万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
最佳男友不羡仙

最佳男友不羡仙

西瓜视频创作者
1540万粉丝 · 3万播放
去看看
奇异果讲电影

奇异果讲电影

优质影视领域创作者
212万粉丝 · 5081万播放
去看看
是婷婷吖

是婷婷吖

西瓜视频创作者
98万粉丝 · 8196.9万播放
去看看
美女集中赢

美女集中赢

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
咪咪爱动漫

咪咪爱动漫

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
女BOSS奥利维亚

女BOSS奥利维亚

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 5704.9万播放
去看看